Мы разделили эту программу на
9 отдельных занятий
в которых проведем вас по всем шагам, необходимым для того, чтобы ваши ноги стали сильнее, а тело моложе…
Чтобы кровообращение во всем теле улучшалось, нейромышечные связи и координация движений восстанавливались, энергетические каналы ног, связанные с важными внутренними органами очищались, а ваши энергетические затраты на эту работу были совсем небольшими. Потому что как только вы
вы вернете гармоничный баланс между верхней и нижней частями тела, чтобы 50% крови циркулировало в ваших ногах,
укрепите мышцы, которые стабилизируют корпус, поддерживают позвоночник, таз и внутренние органы, обеспечивая осанку и координацию движений,
вернете телу устойчивость и подвижность —
боль и предрасположенность к возрастным заболеваниям уйдут, и вы сможете навсегда забыть о слабости, усталости, плохом настроении, эмоциональном или физическом дискомфорте.
гу.
Программа:
Задача первого занятия –
научиться правильно распределять вес тела и быстро, но эффективно, разогревать конечности.
Занятие 2
Второе занятие
мы посвятим растягиванию важных областей ног и улучшению равновесия и стабильности нижней части тела, восстановлению нейромышечных связей между верхней и нижней частями тела.
Занятие 3
На третьем занятии
мы научимся хорошо разогревать колени, улучшать гибкость и подвижность коленного сустава, увеличивать амплитуду его движения и укреплять мышцы, стабилизирующие колено, с помощью простых и приятных ритмичных движений.
Занятие 4
Четвертое занятие
мы полностью посвятим работе с уникальным упражнением для комплексного укрепления и поддержания силы стоп, голеней, коленей, бедер, всей области таза, мышц живота и туловища.
Занятие 5
На пятом занятии
мы будем работать над улучшением координации между верхней и нижней частями тела и укреплять все три слоя мышц кора, которые стабилизируют корпус, поддерживают позвоночник, таз и внутренние органы, обеспечивая осанку и координацию движений
Занятие 6
На шестом занятии
мы начнем работать над ножной моторикой, активировать мозговую активность и нейромышечные связи, а также стимулировать энергетические каналы ног, связанные с важными внутренними органами.
Занятие 7
На седьмом занятии
мы будем учиться хорошо сочетать напряжение и расслабление в процессе выполнения движений, чтобы постепенно улучшать помповую функцию своих мышц, для полноценной доставки питательных веществ к костям и костному мозгу.
Занятие 8
На восьмом занятии
научимся расслаблять все тело в движении для улучшения циркуляции Ци и Крови и доставки питательных веществ ко всем тканям тела.
Занятие 9
Девятое занятие
полностью посвятим работе со всеми упражнениями как единым тренировочным комплексом и предложим два варианта такой работы, а также две программы «Повторяйте вместе со мной».