Три лекции о том, что на самом деле происходит с телом в перименопаузе и менопаузе — и по мере прохождения этого перехода сохраняется сила, ясность и качество жизни.
Перименопауза и менопауза: гормональная перестройка по шагам
Митохондриальная дисфункция: почему уходит энергия
Кортизол: как стресс, симптомы, изменения
Переход начинается раньше, чем приходит первый «официальный» диагноз.
Перименопауза может длиться годами и начинаться задолго до терапевтического курса. Симптомы списывают на усталость, стресс или возраст — это перестройка целой системы. Когда понимаешь, что происходит, переход перестаёт пугать и становится управляемым.
Узнаете себя в этих симптомах?
01 Приливы и ночная потливость
Жар скрывается внезапно, сон рвётся под утро
02 Усталость без причины
Нет сил с самого утра, энергия не восстанавливается
03 Туман в голове
Забывчивость, сложная концентрация и подбор слов
04 Тревога и раздражительность
Перепады настроения, эмоции на пределе
05 Нарушения сна
Трудно заснуть, частые пробуждения, нет отдыха
06 Набор
Вес растет, особенно в области живота, прежние методы не работают
07 Снижения либидо
Меньше энергии и интереса, уходит лёгкость
08 Кожа и волосы
Сухость кожи, ломкость волос, тусклость
На проекте вам станет всё понятно — без лишних вопросов
О проекте - Не «пережить» менопаузу, проходя ее осознанно
Три лекции собирают полную картину смены: что меняется на уровне гормонов, почему падает клеточная энергия и как стресс через кортизол приводит ко всем симптомам. Вы, по-видимому, не набор советов, а систему понимания — и точечные опоры, чтобы действовать спокойно.
Программа проекта:
1 Перименопауза и менопауза
Гормональная карта смены: эстроген, прогестерон, ФСГ. Стадии перименопаузы и менопаузы, что считают нормой, а что — сигналом, обратите внимание.
2 Митохондриальная дисфункция
Митохондрии — энергостанции клеточные. Почему в переходном периоде падает энергия, как поддержка выработки АТФ и восстановление сил каждый день.
3 Кортизол
Ось стресса и ее роль в переходном периоде: как кортизол приводит к приливам, бессоннице и набору веса — и как вернуть системный баланс.