Вас ждут насыщенная программа из 5 уроков, практические знания и домашние задания! За время обучения Александр Тимофеевич расскажет:
что такое здоровый образ жизни;
возможно ли оздоровление организма в домашних условиях;
научит читать своё тело;
рассмотрит принципы правильного питания и оптимальный режим сна.
Что вам даст "Здоровая Шея":
Научитесь самостоятельно расслаблять шейно-воротниковую зону.
Избавитесь от зажимов и болей.
Избавьтесь от головных болей и бессонницы.
Сможете своими руками восстановить кровообращение в шейно-воротниковой зоне.
Для кого курс:
Для всех, кто задумывается о своём здоровье и здоровье своей семьи.
Для тех, кто хочет повысить качество жизни и сохранить здоровье на долгие годы.
Для тех, кто хочет научиться считывать сигналы своего тела и самостоятельно оздоравливать его.
Программа курса:
Уроки Здоровья. Урок 1
Что такое здоровый образ жизни? Общий принцип ЗОЖ с точки зрения висцерального практика.
Контроль состояния своего здоровья.
Лабораторные исследования: общий и биохимический анализ крови; анализ мочи; анализ на жизненно-важные витамины и микроэлементы;
На какие показатели нужно обратить особое внимание. Зачем контролировать витамин D (пример).
Уроки Здоровья. Урок 2.
Оздоровление в домашних условиях.
Изучаем себя.
Читаем свое тело. На что важно обратить особое внимание.
Техники тестирования физического состояния. Примеры с демонстрацией: задержка дыхания, растягивания, одновременное синхронное вращение кистей рук.
Как мы видим себя в зеркале по утрам. На что обращаем внимание
Режим дня. Почему важно придерживаться определенного режима.
Домашнее задание: протестировать себя и составить собственный режим дня.
Уроки Здоровья. Урок 3
Желудочно-кишечный тракт. Как сохранить здоровым на долгие годы. Особенности «эксплуатации».
Принцип питания.
Чем опасны диеты. Можно ли исправить их негативные последствия.
Полезны ли ограничения в еде. От каких продуктов желательно отказаться или ограничить их употребление.
Уроки Здоровья. Урок 4
Роль воды в биохимических процессах организма. Какую воду мы пьем.
Питьевой режим. Последствия «недопивания» воды. Полезна ли вода с газом?
Сон – время восстановления организма. Что происходит во время сна
Чем опасно недосыпание. Как добиться максимального расслабления
Уроки Здоровья. Урок 5
Что полезнее: активный отдых или перезагрузка.
Физкультура и профессиональный спорт. Как не потерять здоровье.
Пагубное воздействие вредных привычек. Можно ли от них избавиться.
Личный режим дня А.Огулова. Как меняет жизнь любимое дело.
Здоровая Шея. Урок 1 и Урок 2
Почему важно, чтобы шея была здоровой.
Какая шея считается здоровой. Основные принципы работы с шейно-воротниковой зоной.
Практические советы на каждый день.
Демонстрация техники работы с шеей на модели.
Почему своевременная работа с шеей это профилактика инсультов?