Программа курса
В данном курсе вы сможете увидеть и отработать технический арсенал Бразильского джиу-джитсу. Понять детали исполнения и не делать ошибки, с которыми обычно сталкиваются новички, поскольку в данных видео мы будем указывать на распространенные недочеты в исполнении, а закадровые комментарии будут подробно объяснять детали. Такой подход значительно ускорит и упростит логику действия.
РЕКОМЕНДАЦИИ
УРОК 1: Разогрев / индивидуальные движения / страховки / акробатика / бросок / контроль коленом / рычаг руки
УРОК 2: Индивидуальные движения / бросок / рычаг руки / контроль позиций / узел плеча
УРОК 3: Индивидуальные движения / бросок / срывы захватов / проходы гард
УРОК 4: Индивидуальные движения / броски / контроль позиций / развитие позиций / узлы плеча
УРОК 5: Индивидуальные движения / перевод в партер / перевороты из гард / удушение
УРОК 6: движения в паре / закрытый гард прыжком / рычаг руки / перевороты из гард / удушение / рычаг руки
УРОК 7: WARM UP / GUARD PASS DRILLS / движения в паре / проходы гард / бросок / удушение / контроль позиции
УРОК 8: WARM UP / индивидуальные движения / уходы от удержаний / удушения
УРОК 9: WARM UP / ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ / ПЕРЕВОРОТЫ ИЗ "ХАФ ГАРД"
УРОК 10: WARM UP / SOLO DRILLS / индивидуальные движения / броски / переводы в партер
УРОК 11: WARM UP / SOLO DRILLS / Индивидуальные движения / восстановление «гард» / перевороты
УРОК 12: WARM UP / FUNCTIONAL BJJ SOLO (Функциональное развитие) / индивидуальные движения / защита в стойке / перевод в партер
УРОК 13: WARM UP / SOLO DRILLS / индивидуальные движения / защита и восстановление «открытого гарда»
УРОК 14: WARM UP / SOLO DRILLS / индивидуальные движения / защита и восстановление «гард»
УРОК 15: Guard pass drills / развитие проходов «гард» / «халф гард» / перемещение / болевые приемы на руки
УРОК 16: WARM UP DRILLS / развитие проходов «гард» / позиционное доминирование / болевые приемы / удушение
УРОК 17: WARM UP DRILLS / защита и восстановление «гард» / развитие «laso» и «spider» гард / комбинация «треугольник» и «omoplata»
УРОК 18: Развитие проходов «гард» / позиционное преследование / удушения
УРОК 19: Атаки из «закрытого гард» / перевороты / болевые и удушающие приемы
УРОК 20: ЗАЩИТА ОТ SWEEPS / ЗАЩИТА ОТ AMERICANA / KIMURA / ARMBAR
УРОК 21: Развитие проходов «гард» / болевые приемы на ноги
УРОК 22: Уходы от удержаний
УРОК 23: Развитие проходов «гард» / бросок / уходы от удержаний
УРОК 24: УЗЕЛ ПЛЕЧА "KIMURA" TRANSITIONS
УРОК 25: Уход от болевых и удушающих приемов
УРОК 26: Уходы от удержаний / Контратака / Переворот
1 STRIPE курса BLUE BELT BJJ
тариф с обратной связью
14 000 руб. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ТРЕНЕРОМ, ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ И РАЗБОР ОШИБОК
- 6-7 уроков
- более 53 техник
По итогу зачета каждого урока вы получите:
1 STRIPE
Далее вы можете докупать Stripes по одному.
Сертификат при получении 4х Stripes.
Каждый STRIPE - это 6 недель продуктивных занятий с тренером онлайн, технический объем BJJ и система тренировок, которая позволяет в конце каждого блока получить сертификат на один из четырёх stripe. Является рассрочкой большого курса.
Доступ к курсу бессрочный.
Бонусы при покупке:
- видео: практика борьбы и тренировка с борцовской резиной от Леонида Гатовского
- рекомендации по проведению тренировок