Организатор Организую Складчины Команда форума Сообщения 658 800 Реакции 15 236 Монеты 325 Оплачено 1 6 Июн 2026 #1 Ссылка на картинку - Избавление от вываленного живота - Коррекция целлюлита и дряблости ног - Устранение отёков по всему телу - Улучшение осанки ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС: - 7 тренировок по 20–25 минут - Формат: включай и повторяй за мной - Минимум оборудования — только коврик и мячики Программа курса: Урок 1 - глубокое расслабление бедер - включение мышц пресса - расслабление и тонизация внутренней поверхности бедра Урок 2 - работа с дыханием и диафрагмой - улучшение работы тазового дна - подтягиваем вываленный живот Урок 3 - глубокая работа с тазовым дном - включение «центрального блока» в теле через работу со внутренней поверхностью бедра и включением мышц живота Урок 4 - работа с передним наклоном таза - коррекция вываленного живота Урок 5 - раскрываем грудную клетку - улучшаем движение плечевого пояса - выравниванием тело вдоль центральной оси Урок 6 - проработка бедер - коррекция переднего наклона таза - включение поперечной мышцы живота и косых мышц - интеграция в более сложные движения в теле Урок 7 - расслабление и включение мышц бедер - коррекция таза - включение мышц живота - осознанное осевое вытяжение и контроль тела *Бонус: 1 месяц участия в закрытом Клубе "Лицо и тело" Об авторе: Сертифицированный тренер по Pilates и эксперт в области естественного омоложения лица с опытом более 8 лет Прошла более 30 обучений в направлении осанки, пилатеса и фейспластики Более 5 лет работала персонально в премиум фитнес-клубах Москвы Помогаю убирать зажимы в теле, возвращать тонус и лёгкость без изнурительных тренировок Автор блогов в популярных социальных сетях с аудиторией более 85 000+ Более 1000 участниц прошли программы на лицо и тело Смотреть далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть авторский контент.
- Избавление от вываленного живота - Коррекция целлюлита и дряблости ног - Устранение отёков по всему телу - Улучшение осанки ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС: - 7 тренировок по 20–25 минут - Формат: включай и повторяй за мной - Минимум оборудования — только коврик и мячики Программа курса: Урок 1 - глубокое расслабление бедер - включение мышц пресса - расслабление и тонизация внутренней поверхности бедра Урок 2 - работа с дыханием и диафрагмой - улучшение работы тазового дна - подтягиваем вываленный живот Урок 3 - глубокая работа с тазовым дном - включение «центрального блока» в теле через работу со внутренней поверхностью бедра и включением мышц живота Урок 4 - работа с передним наклоном таза - коррекция вываленного живота Урок 5 - раскрываем грудную клетку - улучшаем движение плечевого пояса - выравниванием тело вдоль центральной оси Урок 6 - проработка бедер - коррекция переднего наклона таза - включение поперечной мышцы живота и косых мышц - интеграция в более сложные движения в теле Урок 7 - расслабление и включение мышц бедер - коррекция таза - включение мышц живота - осознанное осевое вытяжение и контроль тела *Бонус: 1 месяц участия в закрытом Клубе "Лицо и тело" Об авторе: Сертифицированный тренер по Pilates и эксперт в области естественного омоложения лица с опытом более 8 лет Прошла более 30 обучений в направлении осанки, пилатеса и фейспластики Более 5 лет работала персонально в премиум фитнес-клубах Москвы Помогаю убирать зажимы в теле, возвращать тонус и лёгкость без изнурительных тренировок Автор блогов в популярных социальных сетях с аудиторией более 85 000+ Более 1000 участниц прошли программы на лицо и тело Смотреть далее... Показать больше