Гомеостаз (в биологии) — способность организма сохранять свою внутреннюю среду, приспосабливаясь к изменяющимся внешним условиям. Гомеостаз — это общая характеристика многих процессов, действующих совместно. Например, в него может входить регенерация.
Регенерация— процесс обновления структурных элементов организма (клеток, тканей, органов) и восстановление их количества после повреждения, направленный на обеспечение необходимой функциональной активности.
2 варианта увеличения роста:
1. Хирургические методы (Аппарат Илизарова)
Именно за счет гомеостаза увеличивают рост хирургическими операциями. Как это происходит:
➜ Повреждение: с помощью специальных приборов делают перелом кости (бедра или голени) на две части
➜ Растягивание: с помощью специальных приборов растягивают эти кости от места трещины на 1 миллиметр в день
➜ Реакция: организм регенерирует и восстанавливает этот пустой участок (трещину между растянутыми костями), образуя новую костную ткань, которая увеличивает длину костей
2. Естественные методы
Как происходит увеличение роста естественными методами:
➜ Повреждение "на минималках". При достаточном количестве ударных упражнений (ходьба, бег, прыжки и тд.) нагрузка на кости возрастает. Когда это происходит, кость со временем перестраивается таким образом, чтобы выдержать эту нагрузку. Все из-за того, что ударные упражнения создают небольшие микротрещины в костях, которые потом зарастают костной тканью, которые, в свою очередь, уплотняют и укрепляют кости. Если же прекратить выполнять ударные упражнения, то со временем наша кость снова станет менее плотной и крепкой.
Все это доказывает закон Вольффа. Реальные примеры: у бегунов крепкие ноги, у боксеров крепкие кулаки, у теннисистов крепкая ведущая рука и тд.
➜ Растягивание "на минималках": выполнение упражнений, которые растягивают все тело или определенную ее часть, в том числе растягивают кости (например, сидение с утяжелителями на концах ног растягивает голень).
➜ Реакция "на минималках". Достаточное количество микроповреждений и микрорастягиваний создают условия, которые стимулируют кости к увеличению их длинны. Наш организм адаптируется к этим внешним условиям, образуя новую костную ткань, которая увеличивает рост небольшими скачками.
Это может доказывать тот факт, что ведущая рука бейсболистов часто бывает длиннее, потому что она чаще растягивается, когда кидается мяч. Но бейсболисты не создают микроповреждения и микрорастягивания в достаточном количестве, поэтому появляется лишь небольшая асимметрия, да и то спустя большое количество времени.
*Однако:
— Хирургические операции создают радикальные условия, при которых наше тело попросту НЕ может НЕ среагировать на них (регенерация и восстановления участка перелома = увеличение роста), потому что в ином случае организм не сможет нормально функционировать, а, следовательно, выжить.
— Естественные методы создают более щадящие условия, при которых наше тело может НЕ реагировать на них, ЕСЛИ НЕ будут для этого следующие условия: - Отсутствие замедлителей роста
- Достаток уровня Гормон роста
- Достаток строительных материалов
- Достаток других ресурсов у организма
- Внешняя необходимость (это и есть повреждения и растягивания "на минималках") Насколько можно увеличить рост?
2 варианта получения результатов:
1) Максимальные результаты. Если ваш генетический потенциал реализован еще не полностью, то гомеостаз способен на него воздействовать. Здесь все зависит от вашей генетики и от того, насколько сильно вы ее реализовали. Например, мой друг, начав заниматься в 17 лет, за полгода вырос на 8 см. Также думаю многие слышали про людей, которые за лето вырастали на 4, 5, 6 см, при том, что им по 16-18 лет. Или после армии вырастали до неузнаваемости в 20 лет. Таких историй было бы больше, если бы люди целенаправленно занимались увеличением роста и занимались бы грамотно. Потому что генетика не у всех может реализоваться в полной мере без прилагаемых для этого усилий.
2) Минимальные результаты. Если ваш генетический потенциал уже практически полностью реализован, то в любом случае можно увеличить рост исключительно за счет гомеостаза. В таком случае можно получать примерно по 0,5 см в месяц или 6 см в год (ноги + спина), но эти цифры индивидуальные. Трудно ли заниматься?
Нет.
Если создать грамотные условия для выполнения растягивающих упражнений, то это абсолютно не сложно. Потому что в таком случае при растягивающих упражнениях практически ничего не нужно делать. Нужно только сидеть/лежать вместе с утяжелителями/жгутами и можно смотреть фильмы, сериалы или видео на ютубе.
Что касается ударных упражнений, то их необходимо выполнять в меру, то есть в ограниченном количестве. Поэтому это тоже не требует больших усилий.
Если кто-то пишет на просторах интернета, что заниматься тяжело, то скорее всего этот человек выполняет сверхнагрузку, которая приносит только вред.
Также я видел как писали в интернете о том, что "заниматься больно и ради каждого сантиметра приходиться рвать ж*опу". Нет, скорее всего этот человек тоже выполняет сверхнагрузку, но уже для растягивающих упражнений. И этот человек приносит огромный вред здоровью своего позвоночника, а результаты при этом, боюсь, приходят только из-за его вытяжения.
Программа увеличения роста «ОТБОР»
. +Доступ в закрытый чат
. + Доступ к ежемесячным отчетам
. + Бесплатный доступ к улучшениям программы