В книге приведены более 60 инструментов ликвидации переедания, позволяющих: устранить истинные причины переедания, избегать использования еды в качестве средства для заполнения времени, улучшения настроения и устранения нежелательных эмоций.
Глава 1. Количество пищи, необходимое для поддержания жизни
Глава 2. Что такое переедание
Глава 3. Слишком много едите. Вините в этом свой мозг
Глава 4. Почему невозможно перестать переедать
Глава 5. Как перестать передать по выходным
Глава 6. Что делать после переедания
Глава 7. Пищевые привычки
Глава 8. Победите свою тягу к еде, которая заставляет вас постоянное переедать
Глава 9. Борьба с бездумным (неосознанным) перееданием
Глава 10. Как перестать есть поздно вечером и ночью
Глава 11. Переедание от скуки
Глава 12. Осознанное питание и передание
Глава 13. Медленное питание и переедание
Глава 14. Насыщение, сытость и переедание
Глава 15. Полезны или вредны перекусы
Глава 16. Планирование своего питания
Глава 17. Какой лучший способ следить за тем, что и сколько вы едите?
Глава 18. Как вести пищевой дневник
Глава 19. Здоровое питание в реальной жизни
Глава 20. Как питаться здоровее без подсчета калорий
Глава 21. Как улучшать свои отношения с едой?
Цена 399 руб.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip