Активация глубоких мышц-стабилизаторов, укрепление мышц без перегрузок и экстремальных воздействий
Перераспределение мышечного тонуса и устранение мышечного дисбаланса
Глубокая проработка позвоночника и суставов за счет естественных многоплоскостных движений
Стимуляция кровотока и лимфотока за счет ритмичного движения. Улучшение питания тканей и органов
Улучшение осанки за счет активации глубоких мышц и балансировки фасциальных цепей
Оптимизация дыхания через связь движение-дыхание
Ментальное тело и психика
Снижение стресса и тревожности через синхронизацию дыхания и движения
Развитие нейромышечной координации, улучшение баланса
Креативность и свобода проявления через открытие новых паттернов движения и расширение двигательного репертуара
Развитие осознанности через работу с вниманием в сложно координационных движениях, требующих присутствие в моменте
Структура курса
Разминки
Спиральное расширени
Волновое расширение
Балансы в Спирально-волновой динамике
Дыхание в динамических техниках
Формирование внутреннего образа тела