Школа для преподавателей хатха-йоги «Баланс-йога» — это курсы для тех, кто давно практикует йогу и хочет начать делиться своими навыками с другими, а также для всех желающих расширить свои познания в хатха-йоге, аюрведе, шаткармах, анатомии и физиологии, больше узнать о истории и философии йоги. О курсе
В рамках курса изучаются основные направления и школы хатха-йоги, её медицинские аспекты, травмобезопасность, принципы грамотного преподавания и построения индивидуальной практики.
В процессе обучения вам предстоит освоить:
технику выполнения асан базового уровня (для начинающих);
технику выполнения асан основного уровня сложности (для продолжающих);
способы правки в асанах и грамотный аджастмент (помощь в асанах);
принципы последовательного обучения дыхательным техникам;
основы истории и философии йоги;
а также ознакомится с основными классическими текстами по йоге: Бхагават Гита, Йога-сутры, Хатха-йога Прадипика, Гхеранда Самхита и др.
Информация, полученная на курсе будет актуальна для преподавателя йоги в любом стиле, и, хотя обучение проходит в русле традиции Кришнамачарьи, полученный диплом не привязывает абитуриентов к какому-нибудь конкретному стилю.
Программа
1 день
Практика: Тестовое занятие.
Теория: Базовые принципы.
2 день
Практика: Разминка, Сурья-намаскара.
Теория: Традиционные и современные школы йоги. Исследование возникновения самых известных стилей йоги.
3 день ОДА. Проблемы опорно-двигательного аппарата. Анатомия, биомеханика, травмобезопасность.
4 день ОДА. Проблемы опорно-двигательного аппарата.
5 день
Практика: Асаны стоя. Подробный разбор техники, аджасмент.
Теория: Цели и задачи аштанга-йоги. Йога сутры Патанджали. Бхагавад гита. ХЙП Сватмарамы, Гхеранда самхита.
6 день
Практика: Раскрытие тазобедренных. Принципы травмобазопасности, наиболее эффективные алгоритмы работы.
Теория: Базовые принципы Аюрведы.
7 день
Практика: Прана-вьяямы, пранаяма.
Теория: Анатомия и физиология дыхания. Шаткармы.
8 день
Практика: Скрутки. Подробный разбор техники, показания и противопоказания.
Теория: ЖКТ, питание.
9 день
Практика: Прогибы. Техника и аджасмент.
Теория: Репродуктивная система
10 день
Практика: Перевернутые. Техника и травмобезопасность.
Теория: Нейрогуморальная регуляция . Мотивация. Формирование высшей психической деятельности.
11 день
Практика: Балансиры.
Теория: Техники концентрации и глубокой релаксации.
12 день
Практика: Тичинг. Искусство преподавания.
Теория: Принципы построения практики. Работа с разными возрастными группами.
13 день Практика: Тичинг. Техники концентрации и глубокой релаксации.
14 день Практика: Тичинг. Разбор экзаменационных билетов.