Структура:
5 полноценных теоретических уроков, каждый из которых раскрывает важнейший аспект формирования и восстановления самооценки:
Что такое самооценка на самом деле.
Где заканчивается внешний мир и начинается Я: ориентированность на внешний отклик и её последствия.
Внутренний критик: откуда он возникает и как влияет на самооценку.
Тень самооценки: вытесненные части Я и их интеграция.
Защита самооценки в отношениях: как сохранять внутреннюю опору под давлением окружающих.
5 домашних заданий: упражнения для закрепления нового способа восприятия себя.
5 медитаций: глубокая работа с телесной осознанностью, внутренним критиком, поддерживающей фигурой и процессами интеграции.
Что даёт курс:
Глубокое понимание структуры собственной самооценки и её скрытых уязвимостей.
Освобождение от зависимости от внешних оценок.
Способность противостоять внутренней критике и трансформировать её в поддержку.
Интеграцию вытесненных сторон личности для восстановления целостности Я.
Формирование зрелой внутренней опоры — не как лозунг, а как реальную психическую структуру.
Для кого этот курс:
Для тех, кто ощущает неуверенность, тревогу, зависимость от чужого мнения.
Для тех, кто сталкивается с внутренним самосаботажем или постоянной само критикой.
Для тех, кто устал от неустойчивости настроения и ощущения "я недостаточен".
Для всех, кто хочет построить зрелую, живую и устойчивую самооценку, способную выдерживать давление реальности.
Фундаментальные особенности и отличия курса:
Работа с реальными внутренними механизмами, а не с поверхностными установками или аффирмациями.
Психоаналитическая глубина в сочетании с практическими инструментами для реальных изменений.
Системный подход: от диагностики внутренних установок — к их переписыванию и укреплению внутренней опоры.
Развитие устойчивости к внешнему давлению без потери подлинности и чувствительности.