Курс REФОРМА PRO, СОЗДАЙ РЕЛЬЕФ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
КУРС, КОТОРЫЙ ДОКАЖЕТ, ЧТО РЕЛЬЕФ И ГИБКОСТЬ СОВМЕСТИМЫ!
ПОДХОДИТ ДЛЯ ТЕХ, КТО ИМЕЕТ ОПЫТ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА/УЧАСТВОВАЛ В КУРСЕ REФОРМА/PROSTRETCHING И ХОЧЕТ ОБРЕСТИ ТЕЛО МЕЧТЫ
Что будет в курсе?
2 этапа тренировок, которые позволят вам за 2 месяца обрести сильное и гибкое тело!
1 этап- состоит из 2ух направлений:
СИЛА И МОБИЛЬНОСТЬ - для тех, кто проходил РЕФОРМУ, но не был на курсах по растяжке
5 тренировок в неделю по 30 минут, из них 3 тренировки на функциональный тренинг с дополнительным весом и 2 тренировки на мобильность
РАСТЯЖКА И СИЛА - для тех, кто проходил PROSTRETCHING и хочет добавить функциональный тренинг
5 тренировок в неделю по 30 минут, из них 3 тренировки на ампоитудную растяжку и 2 силовые, без дополнительного веса
2 этап - начинается после завершения 4 недель тренировок. Состоит из 6 тренировок в неделю по 30 минут ( 3 растяжки, 3 силовые)
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ ПОЛНОЦЕННЫЕ, ВКЛЮЧАЮТ РАЗМИНКУ,ОСНОВНУЮ ЧАСТЬ И ЗАМИНКУ.
Для кого этот курс? ДЛЯ ТЕБЯ!
Если имеется опыт тренировок,но не устраивает качество тела
Если вы не знаете как сочетать тренировки по гибкости и силе,чтоб не терялся результат
Если не чувствуете мышцы и не видите рельеф
Если хотите заниматься регулярно но все время "сливаетесь" потому что скучно и нет мотивации
Как он будет проходить?
8 недель интенсивной работы
Курс проходит на GetCourse, у каждого участника свой личный кабинет
1 этап по 5 тренировок в неделю ( у каждого своя направленность)
2 этап - 6 тренировок в неделю и полное погружение в процесс
30 минут твоего времени
Все тренировки в записи. Заниматься можно в удобное для вас время
Длительность курса 8 недель
Доступ 10 недель с начала курса
Это УДОБНО!
Не нужно пересматривать, чтоб понять технику
Можно нажать на паузу или промотать
Можно смотреть на компьютере или на большом экране
Каждая тренировка с объяснением техники. У тебя не останется вопросов.
Для курса понадобится следующий инвентарь:
- Кубик для йоги/книги/контейнеры
- Эластичная лента длиной 2 метра с нагрузкой до 5 кг/колготки или эластичные леггенсы
- Полотенце для скольжения по полу, пакет для скольжения по ковру ил слайдеры
- Коврик для занятий
- Ролл для МФР и 2 мяча теннисных/шипованных для мфр
- Мяч для пилатеса 25 см в диаметре
- Гантели от 3 кг / бутылки воды
- Гантели 1 кг / бутылки воды
- Гиря от 6 кг по желанию можно использовать 2 гантели в одной руке