для тех, кто хочет накачать попу, но не знает, с чего начать
для тех, кто пытается начать попу, но она не растет
для тех, кто хочет убрать лишний вес и привести себя в форму
для тех, кто хочет убрать живот без качания пресса
для тренеров, которые хотят качать попы своим подопечным. качественно и без вреда для здоровья
Что будет в тренинге:
расскажу, почему утверждение: ’Приседай и ешь - и будет тебе попа’ - заблуждение
узнаете, как и что нужно есть, чтобы ягодицы росли
2 вида меню - для тех, кто хочет похудеть и для тех, кто хочет накачать
найдём проблему, из-за которой не работают ягодицы и не растут
узнаете упражнения для включения ягодиц в работу, в том числе и для тех, у кого БОЛЯТ КОЛЕНИ
разберём самые эффективные упражнения для ягодиц
разберём упражнения НЕ включающие в работу переднюю поверхность бедра
разберём упражнения для изменения формы ягодиц
потренируем все тело, а не только ягодицы
расскажу технические нюансы для проработки ягодиц, с т.з анатомии
тренировки в прямом эфире
прямые эфиры с теорией
хочешь подтянуть ягодицы и похудеть - подтянем, хочешь увеличить - увеличим
После тренинга:
Ты не просто будешь знать в теории, как накачать ягодицы, но и пройдешь на практике. Я все покажу и проведу.
А еще бонусом у тебя:
⠀
- наладится цикл (если он нестабилен)
- уменьшаться или уйдут совсем боли в спине
- уйдет целлюлит