Эта книга для тех, кто годами считал себя ленивым, несобранным и слабовольным, хотя на самом деле сталкивался с особенностями внимания, саморегуляции, памяти и эмоциональной нагрузки.
В книге простым языком объясняется:
как проявляется СДВГ у взрослых;
почему обычные советы вроде «просто соберись» часто не работают;
откуда берутся прокрастинация, бытовой хаос;
эмоциональные вспышки, трудности с деньгами, отношениями, работой и самооценкой.
Книга поможет вам понять свой мозг. Внутри вы найдете научные объяснения, жизненные примеры, упражнения, чек-листы и практические техники для внимания, планирования, завершения дел, порядка дома, сна, энергии, отношений и внутреннего спокойствия.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip