5 дней работы с собой — чтобы наконец разобраться, почему вы застряли и как из этого выйти
Без общих слов. С конкретным результатом в конце
5 дней работы
4 эксперта КРОСС
1 реальный сдвиг
Каждый день — один конкретный результат. Не задание на потом. Работа прямо здесь.
‒Узнаете себя?
«Многое понимаю про себя — но жизнь меняется очень медленно»
«Тревога фоном, которая почти не отпускает — и непонятно откуда она»
«Знаю что делать — и снова не делаю. Устал(а) от этого круга»
«Выгорание. Нет сил даже на то, что раньше нравилось»
‒ Почему так происходит
Большинство людей застревают не потому, что мало знают о себе.
А потому что между пониманием и реальным изменением — огромная дыра.
За пять дней кросс-спринта вы разберётесь, где именно у вас эта дыра — и сделаете первый шаг прямо во время работы.
День 1
25 мая в 19:00 (мск)
Борис Литвак
Карта тупика: почему вы снова здесь — и где ваш выход
Системная диагностика без осуждения. Вы определите свой тип тупика — выгорание, сценарий, внутренний стопор. Увидите корневую причину, а не симптом. Получите карту: где я сейчас → почему → куда двигаться.
Результат
«наконец понял(а), что происходит на самом деле»
День 2
26 мая в 19:00 (мск)
Игорь Науменко
Почему вы знаете — но не делаете. И как сломать этот механизм
Прокрастинация — это не лень. За ней всегда стоит конкретный стопор: страх, стыд, перфекционизм или усталость. Вы найдёте свой — и сделаете один шаг прямо во время работы.
Результат
«сделал(а) то, что откладывал(а) — и это оказалось проще»
День 3
27 мая в 19:00 (мск)
Анастасия Ступникова
Откуда берётся выгорание — и как перестать сжигать себя изнутри
Главный источник истощения часто не снаружи, а внутри. Вы встретитесь с голосом «ты недостаточно» — и научитесь не давать ему управлять вашей энергией. Первый инструмент восстановления сил.
Результат
«понял(а), куда уходят силы — и как это остановить»
День 4
28 мая в 19:00 (мск)
Ирина Созонова
Тревога в теле: где она живёт — и как её выключить
Тревога 2026 — это не страх чего-то конкретного, это фоновый шум. Ирина работает там, где другие не работают — через тело. Практика прямо во время работы. Вы почувствуете разницу в тот же вечер.
Результат
«почувствовал(а) реальное облегчение — прямо сейчас»
День 5
29 мая в 19:00 (мск)
Борис Литвак — финал
Сдвиг есть. Что делать дальше — и как не откатиться назад
Разбор того, что произошло за пять дней. Почему большинство теряет сдвиг через две недели — и что делать, чтобы этого не случилось. Борис даёт личную траекторию: конкретный следующий шаг для каждого типа тупика.
Результат
Разбор того, что произошло за пять дней. Почему большинство теряет сдвиг через две недели — и что делать, чтобы этого не случилось. Борис даёт личную траекторию: конкретный следующий шаг для каждого типа тупика. ‒ Что вы получите
01 Ясность о своём тупике — не ощущение «что-то не так», а конкретная карта: что происходит и почему
02 Инструменты для трёх уровней — голова, эмоции, тело. Изменения живут не только в мыслях
03 Первый реальный шаг — не «я подумаю», а действие, которое вы уже совершили прямо во время работы
04 Снижение тревоги — через практику с телом, которая работает в моменте, а не когда-то потом
05 Внутренняя опора — не мотивация, которая проходит через три дня, а устойчивость, на которую можно опереться
06 Маршрут дальше — личная траектория от бориса: что делать после, чтобы сдвиг не исчез
‒ Для вас, если
вы уже пробовали психологию, книги, курсы — но устойчивого результата нет
вы чувствуете тревогу, усталость или выгорание — и не понимаете, как из этого выйти
вы знаете «что делать», но снова не делаете — и это уже раздражает
вам важна не теория, а живая работа — чтобы почувствовать сдвиг, а не просто что-то узнать
вы готовы дать себе 5 дней — и посмотреть, что изменится