Данный марафон будет интересен как тем, кто очень далек от шпагата, так и тем, кто готов его углубить. Что в программе:
2 урока по 20-30 минут с активным разогревом и упором на силу! Ведь зачастую именно слабость мышц-агонистов (противоположной группы) стопорит нашу растяжку.
2 урока по 60 минут на продольное и поперечное вытяжение уровня «НОВИЧОК», с терапевтической техникой работы над растяжкой для всех уровней. В этих уроках мы будем делать упор на подводящие упражнения, которые невероятно полезны и значимы в рамках женского здоровья.
2 урока по 60 минут на продольное и поперечное вытяжение уровня «ПРОДОЛЖАЮЩИЙ». Данный урок можно будет использовать всем, кто готов к более активному и глубокому вытяжению.
2 семинара с подробным пояснением техники здорового продольного и поперечного шпагата, которая поможет уберечь вас от травм и неоправданных рисков.
Данная программа идёт в формате онлайн видео-уроков. Доступы открываются ко всем видео единовременно 15 мая и остаются в пользование до 1 сентября! До даты окончания вы можете проходить уроки и повторять семинары неограниченное количество раз. Для практики вам будет нужен доступ к интернету, смартфон или компьютер, а так же желание практиковать.