Как понять, что вы находитесь в здоровых отношениях с самим собой? Легко ли вы хвалите себя и других людей, когда это уместно, принимаете комплименты, высказываете свое мнение, даже если вам страшно, разрешаете себе разочаровываться, терпеть неудачи, просить о помощи?
Одни учат нас быть нежными к себе, другие – что стремиться к невозможному и быть своей идеальной версией – это и есть лучший подарок для себя. Кристоф Андре, психолог и психиатр, считает: быть себе другом – куда важнее, чем жалеть или улучшать себя.
Вы узнаете:
как научиться спокойно относиться к ошибкам и отказам;
кому выгодно, чтобы вы бесконечно прокачивали себя – уж точно не вам;
почему высокая самооценка бывает хрупкой;
в какой пропорции сочетать требовательность и заботу о себе и о других,
как разрешить себе не знать, просить о помощи и менять мнение.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip