Пакет «Базовый». 3-х недельный практический тренинг по здоровому и безмятежному детскому сну.
Для кого: родителей малышей от 6 месяцев до 2 лет.
Что вам даст тренинг?
Когда наладится сон ребенка, вся семья наконец-то будет высыпаться ночью, а это - бесценно! У вас появятся силы и желание что-либо делать. Ведь когда не высыпаешься, не хочется ничего, а когда начинаешь нормально спать, то появляются силы и самое главное – появляется желание. Самое печальное это не когда нет сил, а когда уже нет желания. А если родители высыпаются, то у них все в порядке и с силами, и с желанием куда-то ходить, с кем-то встречаться, как-то позитивно проводить время, работать, заниматься чем-то новым, вспомнить какое-то свое старое хобби, или завести новое.
Вы будете прекрасно чувствовать себя физически и лучше выглядеть. Когда мы не высыпаемся, нас постоянно мучают ощущения какого-то недомогания, может даже на самом деле начать что-то болеть, и мы сами тоже можем начать чаще болеть, помним про иммунитет.. Плохо спящие люди болеют чаще, чувствуют себя хуже и, естественно, не могут быть ни бодрыми, ни радостными.
Выспавшись, вы почувствуете, как словно в сказке, выпили из источника живой воды - появятся силы и бодрость, уйдут темные круги под глазами, к вам вернется ваша природная красота и свежесть. Вы перестанете испытывать постоянное раздражение, срываться на близких от усталости и ругать себя за несдержанные эмоции.
Когда вы наконец-то выспитесь, вы вспомните как это замечательно: испытывать безбрежное счастье от материнства. И ни разлитое, например, молоко, не затянувшееся баловство ребенка не сможет вас вывести из состояния нежности и любви к вашим детям.
У вас появится свободное время. Время для вас и только для вас! Романтический ужин с мужем, просмотр интересного кино без постоянных остановок на паузу, общение с любимым в спокойной атмосфере -словом, все то, о чем вы можете сейчас только мечтать. И при всем этом вы будете успевать сами ложиться спать вовремя, чтобы хватило времени выспаться и чувствовать себя наутро свежей, отдохнувшей и полной сил.
Занятие 1
1. Алгоритм превращения информации в навыки
2. Главный способ поддержания мотивации до конца тренинга
3. Правильное распределение ответственности за сон в семье
4. Эффективный способ для преодоления раздражения на ребенка и снятия негативных эмоций
5. Главные факторы для достижения успеха при работе над сном
6. Как организовать безопасное и удобное спальное место для малыша
7. Что такое пирамидка Здорового детского сна
Занятие 2
1. Как на самом деле спит младенец
2. Как построить ритм дня
3. Продление дневных снов
4. Переход на меньшее количество снов
5. Перепутал день и ночь
6. Темперамент и сон
7. Спокойное бодрствование и ритуал
8. Пеленание
9. Упражнения на ресурс
Занятие 3
1. Собираем БУСы (благоприятные условия сна)
2. Этапы развития ребенка
3. Создаем благоприятную зону ближайшего окружения
4. Все про питание, консультант по ГВ
5. Регресс 4 месяцев
6. Как не доходить до точки кипения
7. Как быстро сбросить напряжение
Занятие 4
1. Самостоятельное засыпание
2. Методика Step by step
3. Разбор возможных ошибок
4. Регрессы в будущем
5. Успокоение при сильном плаче