Хватит мучить себя изнурительными тренировками и бессмысленными диетами!
Узнай, как физическая активность и нутрицевтики работают вместе на твоё здоровье и результат.
После этого марафона Ваши тренировки станут безопаснее, комфортнее и эффективнее.
Смотрите аудиоуроки и видеоуроки тренера! Получайте мотивацию каждый день!
Что вы получите на курсе
Видеоуроки к.м.с. тренера - схемы тренировок для новичков и продвинутыхВидеолекции к.м.н. терапевта, детского эндокринолога, остеопата
21 день обучающего марафона
Рабочую схему нутрицевтической поддержки для поддержки во время тренировок
На курсе вы узнаете:
Что такое обмен веществ и как он влияет на тренировки – реальная картина без мифов
Почему мышцы тратят энергию и как митохондрии участвуют в процессе
Всё о питании в спорте: мифы, реальность и рабочие схемы
Как правильно снижать вес с учётом физических нагрузок
Сколько белка нужно для роста мышц и какие углеводы реально полезны
Как составить идеальную "тарелку" для силовых и кардио тренировок
Как избежать перетренировки и восстановиться после избыточных нагрузок
Как оценить уровень энергии по анализам – чек-ап диагностика для фитнеса
Целлюлит и спорт: почему тренировки не всегда помогают
Влияние гормонов на спортивные показатели и как управлять этим процессом
Не просто фитнес
Комплексный подход к тренировкам: не просто качаем мышцы, а понимаем, как это работает на уровне тела и биохимии.
Простые рекомендации по спортивному питанию: как правильно выбрать нутрицевтики и не переплачивать.
Лайфхаки по оптимизации тренировочного процесса: чтобы не слить энергию впустую.
Упражнения без перегруза: как не перетренироваться и не заработать травму.
Поддержка в Telegram-чате: ответы на вопросы и обмен опытом с единомышленниками.
Курс для вас, если вы хотите
Правильно и грамотно заниматься физической нагрузкой без вреда для здоровья
Улучшить качество тела
Быть подтянутым и рельефным
Понимать все процессы и механизмы вашего тела
Знать, как спорт может улучшить ваше здоровье и как навредить.
Дети и спорт
Как обеспечить ребёнку достаточное движение без перегрузок
Какие добавки действительно нужны детям, занимающимся спортом
Что может спровоцировать болезни у детей-спортсменов и как этого избежать
Чек-ап детей спортсменов
Белок и качество мышечной массы у детей
Как микробиота влияет на спортивные результаты и здоровье ребёнка
Как определить утомляемость и не допустить перетренированности
Ты не просто проходишь курс – ты получаешь практические знания и проверенные методы, которые останутся с тобой надолго!
Занимайся с умом, укрепляй тело и получай удовольствие от спорта!