Этот курс разработан на основе многолетнего опыта работы с клиентами, с различными видами зависимости.
В нем используются техники из мотивационного консультирования и когнитивно-поведенческой терапии.
Материалы курса опробованы на практических тренингах и в индивидуальных консультациях.
Чему вы научитесь:
Курс позволит Вам разобраться темой табачной зависимости, и поможет пересмотреть свое отношение к курению.
Информация и упражнения курса направлены на то, чтобы помочь вам принять осознанное решение перестать курить.
Так же в курсе имеются материалы, которые являются поддерживающими на первых этапах после отказа от курения. Они помогут избежать срыва.
Программа курса:
Вспомнить первую сигарету
Причины курения работа с убеждениями
Моя цель
Алгоритм осознанного курения
Факторы зависимости
Курение - привычка
Триггеры
Границы
Снятие напряжения - одно дыхание
Только сегодня
Я курильщик - Я свободный
Про деньги
Про время
Перечисли потери
Смысл изменений
Последняя сигарета
Тяга
Начни отмечать достижения
Не оглядывайся на других
Взгляни на свои ценности
Получаю удовольствие
Как проходит обучение:
Курс состоит из коротких видео длительностью 4-9 минут и сопровождающего текста.
А так же в конце каждого урока имеется задание, которое поможет осознать тему, глубже примерить на себя, сделать выводы.
Рекомендую вам проходить 1-2 занятия в день. Больше осознавать, внедрять полученные знания и навыки в практику обычной жизни.
Для кого этот курс:
Этот курс для тех, у кого не получается самостоятельно избавиться от табачной зависимости.
Для тех, кто готов предпринимать определение шаги, готов работать над своими привычками.
Для тех кто готов узнавать новое про себя, и готов меняться.
И самое главное для этот курс для тех, кто хочет улучшить свое качество жизни бросив курить.
Начальные требования:
Этот курс предназначен для любого уровня участников, главным требованием является ваша мотивация к изменениям.
АвторМальчиков Виктор:
Психолог, магистр педагогических наук, общественный деятель, бизнес-тренер. Занимаюсь разработкой образовательных программ и тренингов в сфере общественного здравоохранения с 2004 года.
Начал профессиональную деятельность в сфере консультирования работая в РГКП «Республиканский научно-практический центр медико-социальных проблем наркомании».
Параллельно разрабатывал образовательные программы с сфере профилактики зависимого поведения, ВИЧ, туберкулеза, работая в различных общественных организациях. 2010-2014 год, работал страновым тренером по Республике Казахстан в Голландской Гуманитарной организации “AIDS Foundation East-West”.
В 2014 году участвовал в запуске первого частного центра предоставляющего комплексную программу реабилитации зависимости «Клиника лечения зависимостей «Свободные люди», являлся координатором программ.
С 2016 года руководитель «Центр мотивации и изменений». Практикующий психолог. Магистр педагогических наук.
Опубликовал более 10 руководств, пособий, методических рекомендаций в сфере общественного здравоохранения.