Вводный модуль
Сверхчувствительные люди в кризисное время
почему сейчас лучшее время поработать со своей чувствительностью
-как справляться с кризисными периодами
-три важных качества СЧЛ, которые помогут им лучше адаптироваться
-три self-care привычки, обязательных для СЧЛ
Модуль 1
Кто такие сверхчувствительные люди
основные характеристики людей с высокой чувствительностью
-как определить степень своей чувствительности – два теста
-что на самом деле забирает вашу энергию и как уменьшить влияние этих факторов
-чеклист "утечек энергии"
Модуль 2
Детство и сверхчувствительность
особенности воспитания, которые формируют базовое доверие к жизни и эмоциональную осознанность СЧЛ
-тип привязанности и родительские сценарии
-техники работы со своими эмоциями
Модуль 3
Отношения сверхчувственных людей
сверхчувствительность, любовь и созависимые отношения
-с какими трудностями в отношениях сталкиваются СЧЛ
-6 типов личных границ, которые нам важно установить; здоровые и нездоровые границы
-как говорить "нет" с любовью
Модуль 4
Окружение сверхчувствительных людей
почему к СЧЛ все тянутся
-как построить своё поддерживающее окружение
-как определить, что вас триггерит в других людях и почему
-чеклист: как отделить свои эмоции от чужих
Модуль 5
Сверхчувствительные люди и работа
концепция 5К: взаимодействие СЧЛ в рабочей среде
-какие качества СЧЛ помогают им преуспеть в работе
-как перестать пытаться угодить всем вокруг
-инструкция: как восстанавливать силы, постоянно находясь в коллективе
Модуль 6
Отношения с собой
понимание и принятие своих особенностей
-механизмы вины и стыда – как с ними работать
-почему стандартные советы, как «полюбить себя», не работают со СЧЛ, и как на самом деле это сделать
-чеклист: как снова почувствовать себя собой
Модуль 7
Как жить со сверхчувствительностью
что приводит СЧЛ к состоянию бессилия
-концепция ГУГО: как поддерживать высокий уровень энергии
-высокая чувствительность и конфликты: почему их важно избегать
-инструкция: как входить в конфронтацию конструктивно и без ущерба для себя
Модуль 8
Как превратить недостатки в достоинства
как найти опору: сила духа, сила ума и сила тела
-как превратить недостатки высокой чувствительности в свои суперсилы
-харизма, душевная красота, эмпатия и интеллект