Вы получите: женский онлайн фитнес-курс, который откроет тебе
новые границы собственного тела
12 видео-тренировок
видео с разминкой и видео с растяжкой
список продуктов на неделю
готовый рацион, который состоит из 7 вариантов завтраков, обедов, ужинов и перекусов
памятки и рекомендации по питанию и тренировкам
детальный разбор техники выполнения упражнений в текстовом варианте
•видео-лекции и практические задания от психолога
Курс идеально подойдет для тех, кто:
отчаялся похудеть, потому что устал от вечных диет
хочет прийти в форму после родов
самостоятельно начал свой путь к идеальному телу, но не видит изменений
из-за работы, учебы, семьи не находит времени на тренажерный зал
Что будет:
Тебя ждут 12 круговых функциональных тренировок, которые нацелены на жиросжигание, активизацию всех мышечных групп и рельеф. Все тренировки можно выполнять дома. Тебе понадобятся только гантели и удобная одежда.
Важная часть программы — питание. Мы вместе пересмотрим твой рацион. Но никаких жёстких ограничений. Будет вкусно, разнообразно и полезно! Помимо рекомендаций по правильному питанию ты получишь несколько вариантов меню.
Это не просто марафон похудения, о котором ты забудешь через неделю:
Ты обретёшь новые привычки, знания и навыки, которыми будешь пользоваться и после курса
разберешься в нутриентах
получишь навыки по составлению собственного рациона
научишься пользоваться счетчиком калорий
узнаешь все тонкости техники выполнения упражнений
Этот курс — твой шанс влюбиться в себя без диет и без абонемента в зал!