Aноним 1 Апр 2026 #1 Ссылка на картинку Программа обучения Теория Факторы, влияющие на достижение цели. Положения шпагата: поперечный шпагат, продольный шпагат. Суставная капсула. Амплитуда движения в тазобедренных суставах. Нормы подвижности. Нервная система. Факторы, влияющие на ограничения движений. Диагностика заблокированных крупных нервов, влияющих на растяжение мышц Анатомические особенности тела, блокирующие движение в суставах. Терминология: функциональность, эластичность. Миофасциальные взаимосвязи тела. Движение и положение крестцово-подвздошного сустава в продольном шпагате. Положение позвоночника в продольном шпагате. Влияние коленного сустава на тазобедренный сустав. Влияние стопы на положение тела в пространстве. Алгоритм выстраивания тренировочного процесса для достижения цели - шпагат. Практика Работа с суставной капсулой, индивидуально и в группе Разминка: увеличение амплитуды в тазобедренных суставах Упражнения на высвобождение крупных нервов. Восстановление нормотонуса мышц по линиями тела через мфр и функциональную работу. Работа с крестцово-подвздошным сочленением и позвоночником Подготовка коленного сустава к шпагату. Подготовка стопы и голеностопа к шпагату Мастер класс: урок от разминки до шпагата. Смотреть далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть авторский контент.
Программа обучения Теория Факторы, влияющие на достижение цели. Положения шпагата: поперечный шпагат, продольный шпагат. Суставная капсула. Амплитуда движения в тазобедренных суставах. Нормы подвижности. Нервная система. Факторы, влияющие на ограничения движений. Диагностика заблокированных крупных нервов, влияющих на растяжение мышц Анатомические особенности тела, блокирующие движение в суставах. Терминология: функциональность, эластичность. Миофасциальные взаимосвязи тела. Движение и положение крестцово-подвздошного сустава в продольном шпагате. Положение позвоночника в продольном шпагате. Влияние коленного сустава на тазобедренный сустав. Влияние стопы на положение тела в пространстве. Алгоритм выстраивания тренировочного процесса для достижения цели - шпагат. Практика Работа с суставной капсулой, индивидуально и в группе Разминка: увеличение амплитуды в тазобедренных суставах Упражнения на высвобождение крупных нервов. Восстановление нормотонуса мышц по линиями тела через мфр и функциональную работу. Работа с крестцово-подвздошным сочленением и позвоночником Подготовка коленного сустава к шпагату. Подготовка стопы и голеностопа к шпагату Мастер класс: урок от разминки до шпагата. Смотреть далее... Показать больше