Хотите сделать тело более пластичным и одновременно сильным? Эти тренировки объединяют работу с верхом, низом, прессом и спиной, чтобы вы чувствовали устойчивость, баланс и уверенность в каждом движении!
Этот курс для тех, кто:
Хочет двигаться свободно и чувствовать лёгкость во всём теле ежедневно
Пытается улучшить мобильность без сложных и изнурительных тренировок
Мечтает развить гибкость и силу одновременно в одном формате занятий
С курсом вы:
Осознаете важность подвижности для лёгкости повседневных движений
Обучитесь упражнениям для проработки верхней части тела эффективно
Узнаете, как укреплять мышцы пресса стабилизируя корпус
Изучите способы развивать силу ног без перегрузки организма
Рассмотрите техники активации ягодиц в тренировочном процессе
Поймёте, как улучшить координацию движений через комплексные упражнения
Автор курса:
Екатерина Каченгина Тренер силовых программ
Специалист по осанке, йоге и калистенике
Программа:
7 уроков 1 неделя
1 неделя
Урок 1. Комплекс на проработку верхней части тела.
Урок 2. Тренировки на ягодицы и пресс.
Урок 3. Сильные ноги и пресс.
Урок 4. Грудь,плечи и пресс.
Урок 5. Активная работа с ягодицами.
Урок 6. Ровная осанка и стабильные плечи.
Урок 7. Включаем в работу спину и ягодицы.