Во время прослушивания можно спокойно засыпать — эффект не теряется, потому что в тексте данной медитации имеются специальные инструкции для подсознания. Слушать можно в любой, максимально удобной для вас позе (оптимально — полусидя, с опорой на мягкие подушки).
В современной жизни нам приходится очень много чего учить и переучивать.
Учим ли мы иностранный язык, или как работать в прикладной компьютерной программе, или разучиваем новый танец, — способность быстро и надежно усваивать новые знания, умения и навыки, всегда обеспечивает нам высокую конкурентоспособность на рынке труда.
Для начала назову пару простых практических шагов, дающих возможность в значительной мере усилить вашу способность быстро и легко усваивать новую информацию.
В первую очередь, необходимо чётко себе представлять, почему то, что вы изучаете (чем бы это ни было), так важно для вас и, во-вторых, необходимо найти способы получать от этой учёбы удовольствие.
Любой, кто пытается выучить что-то обычной зубрёжкой, уступает в своих знаниях тому, кто внимательно работает на лекциях и семинарах, кто прочитал множество разных книг по этой теме, кто рисует запоминающиеся интеллектуальные карты, с ключевыми положениями по изучаемому предмету, кто сочиняет забавные песенки, рифмы и акронимы, чтобы запомнить информацию, и кто объясняет выученный материал кому-то другому, чтобы углубить свое понимание предмета, и кто регулярно проверяет свои знания, чтобы быть уверенным, что в нужный момент может вспомнить всё что необходимо. Частое припоминание выученной информации является основой для развития хорошей памяти и успешной учёбы.
И наконец, во время обучения, безусловно, необходимо уважать естественные потребности своего мозга и всего организма в целом, поскольку выученная информация хранится во всём теле, а мозг лишь управляет её систематизацией и движением. Для этого, как минимум, надо обеспечить себе полноценный ночной сон. Потому что именно сон играет ключевую роль, как в усвоении выученной за день информации, и переносе ее из кратковременной памяти в долговременную, так и для укоренения в теле практических умений и навыков.
Для нормального функционирования тела необходимы физические упражнения на растяжку, пешие прогулки, короткие перерывы между занятиями (примерно каждые сорок пять минут), для усвоения выученного материала, и достаточное употребление простой чистой воды, так как вода играет существенную роль в передаче нервных импульсов.
Перед сном, уже в кровати, полезно провести лёгкий обзор того, что вы уже выучили, и того, что еще предстоит, и помечтать о том, как вы будете применять полученные знания.
Руководствуясь этими простыми правилами, вы легко, быстро и продуктивно можете усвоить любые знания, умения и навыки, которые вам понадобятся в дальнейшей жизни.
Так же полезно регулярно слушать эту сессию, глубоко расслабляясь, чтобы автоматически войти в гипнотический транс.