Умный фитнес - это про удовольствие от тренировок.
Вам не придется делать 100500 берпи, приседаний с большим весом и других сверхъестественных нагрузок. Мы заботимся о вашем здоровье и поэтому выработали грамотный и современный подход к тренировкам.
Мы знаем, как при минимальных нагрузках сделать фигуру мечты с акцентом на необходимые части тела! В основе занятий умного фитнеса - точно бьющая в цель нагрузка, выполняя которую ваше тело станет стройным и подтянутым (вы не перекачаете ноги, в частности квадрицепсы!). Никакого сложного инвентаря, все необходимое есть у вас дома.
⠀ 4 тренировки в неделю
- Понедельник: кор, пресс, тазовое дно⠀
- Вторник: ягодицы, ноги⠀
- Четверг: Stretching⠀
- Пятница: ягодицы, спина/грудь