Это значит - вносить себя в контакт, в отношения, целиком.
То есть признавать свои нужды, не стыдясь их, признавать свои чувства как часть своей реакции на мир (или тот мир, который был в прошлом),
уважать свои ценности, признавать свои выборы как свои,и значимые.
Осознавать то, что хотелось бы изменить, в чем подрасти. Признавать свои желания и цели.
Это нам делать чрезвычайно сложно, потому что "Кто ты такой?", и "Я - последняя буква алфавита", и многие другие высказанные и невысказанные установки, которые подавили ваше свободное и ответственное выражение.
Страх, стыд и вина - вот что предохраняет нас от опыта самопредъявления, и опыта возможной атаки на наше "Я".
Мы защищаемся, и, одновременно, страдаем, потому что для того, чтобы чувствовать себя достойным и уважаемым - в своих и других глазах, нам очень важно выражать свое "Я".
Какие права нам необходимо присвоить,чтобы они стали нам опорой в смелости выражать себя ответственно (то есть признавая свои процессы) и свободно?
1. Право на ошибку. Если точнее - право на несовершенство.
Увы, какие-то части нас не были приняты нашими родителями и воспитателями, и мы не имеет опыта принятия себя, например, в уязвимости, не знании чего-то, неопытности,сравниваем себя, и виним и стыдим.
Присвоенное право на ошибку позволяет вам идти в новый опыт, проживая его без мучительного самобичевания, потому что в окружающем мире непременно найдутся люди, которые обратят ваше внимание на ваше несовершенство.
2. Право выбирать себя в своих решениях. Право уважать свой опыт, свои ресурсы, право распоряжаться ими, в первую очередь, для себя. Что это значит?
Вокруг немало людей, которые вам напомнят,что вы должны как мать, как профессионал, как партнер. И претендовать они будут не на равное достоинство, а будут претендовать на ваши ресурсы, и пожелают занять главное место рядом с вами, рядом с которым вы будете вечным должником. Еще будут такие, которые обесценят ваш опыт, подсунув какие-то догматы, чтобы лучше вами управлять.
3. Право не быть для кого-то хорошей. К примеру, вы пишете пост, и кто-то начинает нападать, выражая свое недовольство не только текстом, но и вами. Если вы будете бояться быть для других плохой, вы пойдете на любые компромиссы, вплоть до того, что предадите себя и согласитесь с преследователем.
Именно право не быть для кого-то удобным позволит вам пережить свою "плохость", продолжая четко обозначать границы своей личности и границы своих выборов.
Все эти права вовсе не означают,что вам безразлична обратная связь,или вы не хотите учиться и развиваться. Весь вопрос в позиционировании: именно вы выстраиваете свою жизнь,а не окружающие люди ведут вас туда, куда им нужно.
Я проведу 2 практикума-вебинара для проработки страхов самопредъявления, стыда и вины.
Онлайн, в Zoom.
9 и 16 апреля, с 19.00-20.40 (мск.)