Обычно мои марафоны длятся 7 дней. Мы с вами делаем упор на тренировки. Каждый день мы в прямом эфире постепенно разбираем комплекс упражнений, делаем его и также марафон включает в себя теоретическую часть про энергии
Каждый раз комплекс и информация РАЗНЫЕ, именно поэтому в моих марафонах можно участвовать бесконечное количество раз!
НОВЫЙ ФОРМАТ предполагает: 3 дня каждый день небольшой комплекс упражнений с АГРЕССИВНОЙ техникой дыхания в 1 день разберем весь комплекс и отработаем его все последующие дни комплекс мы будем делать ВЕСЬ вместе со мной
Экспресс VIP Марафон «Ешь, пей, дыши, худей»-это новый формат марафонов!
На этом марафоне у нас будет самая агрессивая техника дыхания - Бодифлекс New, основанная на задержке дыхания и упражнениях в ДИНАМИКЕ без ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ.
Это позволит нам:
агрессивно сжечь жир
убрать отеки и целлюлит
уменьшить размер одежды
подтянуть кожу, сделать ее упругой
снизить аппетит
улучшить пищеварение
скорректировать объёмы живота, спины, боков, рук и ног
ускорить метаболизм
уменьшить объём желудка
омолодить организм За 3 дня:
разберем и отработаем ТЕХНИКУ ДЫХАНИЯ и небольшой, но агрессивный комплекс упражнений, который займет всего 10 минут в день
научимся управлять своим уровнем энергии и повысим свою эффективность
создадим доверительные отношения с собой, близкими и миром
научимся объединять в себе духовное и материальное
будем использовать упражнения, направленные на биохакинг мозга - улучшение деятельности мозга и его когнитивных способностей: памяти, способности обучаться, концентрации, креативности, внимания, скорости решения задач
ВАЖНО!
Марафоны Алины Шпак никогда не повторяются: то есть комплексы упражнений и информация, каждый раз разная, не пропускайте.
После начала марафона оплата не возвращается и не переносится ни по каким причинам;
Заранее будьте уверены в вашем доступе к интернету, его адекватной скорости, обновите Instagram до последней версии;
Информация может быть использована только для личного использования без передачи 3-м лицам.
Марафон подходит для новеньких и для тех кто уже в теме, противопоказания: ( беременность, язва желудка, любые заболевания сердца, эпилепсия, диафрагмальная грыжа, гипертония 2 и 3 степени, нефректомия, серьёзные проблемы со зрением, любые заболевания сосудов, киста, травмы и грыжи позвоночника, мочекаменная и желчекаменная болезнь, обострение хронических заболеваний)
Придерживаемся принципа персональной ответственности за свое Здоровье.