Онлайн-курс по биомеханике и укреплению своего позвоночника 20 занятий и теория простыми словами с повседневными лайфхаками
Этот курс для вас, если:
У вас есть дискомфорт и боли в шее, пояснице, постоянное напряжение в ногах, протрузии, грыжи межпозвоночного диска или выпирующая косточка
Вы чувствуете, что ваше тело "разваливается", но не можете понять "почему?"
Вы много сидите в позе "креветки" или живете, опустив голову в телефон
Вы хотите избавиться от сутулости и выпирающего живота
Вам интересно разобраться в том, как происходит движение вашего тела и какие ошибки вы допускаете
Вы хотите сохранить легкость в теле на долгие годы
Этот курс подходит для будущих и настоящих мам:
Вы готовитесь к появлению малыша и к новой нагрузке на свой позвоночник и шею;
Вы уже мама, более 8 недель, и вам необходимо укрепить те места, на которые падает больше всего нагрузки;
Вы хотите обучиться правильным движениям, чтобы обучить им своих детей.
Что вы получите после курса:
Легкость движений без боли и дискомфорта в спине и шее
Путь к ровной осанке, функциональному тазовому поясу и подтянутым ягодицам
Новые паттерны движений, которые будут сохранять ваше тело в здоровом состоянии и после курса
Больше сил, легкости и энергии, ведь здоровый позвоночник — это снятие зажимов, в том числе и эмоциональных
Новые знания о том, как функционирует ваше тело и что на это влияет
Внедрите полезные лайфхаки в вашу повседневность, что сохранит здоровье вашего опорно-двигательного аппарата надолго
Программа:
Вы научитесь управлять своим телом, понимать, как оно функционирует. Все упражнения направлены на то, чтобы ваша нервная система обучилась новым паттернам и перенесла новые знания на бытовые движения. За месяц курса мы освоим три кита движения: