Тренировочные серии, которые специально созданы для того, чтобы расслабиться и зайти естественным образом в йога-нидру.
Это серия высокого уровня сложности.
Для того, чтобы после практики этой серии случилась йога-нидра – не нужно ничего делать, достаточно просто посидеть помедитировать и лечь, расслабиться в шавасане и состояние йога-нидры придёт само собой.
Серии скомпонованы таким образом, чтобы можно было варьировать время практики. Можно делать как одну серию, так и две и три подряд. Действие будет примерно одно и то же, но если делать все три подряд, то это дополнительно будет очень хорошей атлетической тренировкой.
Самое ценное в этих сериях – он скомпонованы таким образом, чтобы снимать стресс и генерировать расслабление, которое нам необходимо для входа в йога-нидру.
На выходе из этих серий должна получаться качественная, глубокая, очень приятная, ровная медитация с состоянием неподвижности, тишины, безмолвия и оптимистического настроя в тишине ума. При таком расслаблении очень легко в шавасане подключается расслабление тела, а где хорошо расслабленное тело, там легко включается и йога-нидра.
Отлично выполнять эти серии вечером после напряжённого дня – снять стресс, расслабиться, помедитировать и погрузиться в йога-нидру.