Личностные ресурсы - это все жизненные опоры человека, которые позволяют ему обеспечивать свои основные потребности: в физическом комфорте и в психологическом благополучии. Этот год был непростым для всех и имел свои особенности для каждого. Он стал вызовом нашей стрессоустойчивости. Вторая половина декабря – самое время для ревизии наших ресурсов и при необходимости – заботы об их восстановлении. Программа вебинара
Первый час – Т.Крысанова
Второй час – М.Ланцбург
Что такое ресурсы человека. Какие они бывают?
Как наличие и нехватка ресурса проявляются на уровне тела: гормональные механизмы, работа мозга, самочувствие.
Как проявляется нехватка ресурсов в партнерских отношениях, материнстве, работе?
Каковы внешние и внутренние механизмы расходования ресурсов без их восполнения?
Жизненные принципы, помогающие ощущать нехватку ресурсов и быстро на нее реагировать.
Планирование своей занятости и отдыха в течение дня.
Самомотивация, поощрение себя и фиксация успехов.
Техники восстановления ресурсов: мышление, дыхание, визуализация, заземление.
На вебинаре Вы проанализируете собственные психологические ресурсы, разберетесь, почему они утекают, и обретете инструменты для их восстановления.