дофамин

Почему вы устали, даже отдыхая? Причина — сбой циркадных ритмов, микробиома и дофаминовой системы. В книге 21-дневный научный план перезагрузки, где нейрофизиология встречается с психологией. Вы получите инструменты когнитивно-поведенческой терапии, чтобы преодолеть апатию без самопринуждения...

Бывают дни, когда все то же самое - та же работа, те же люди, тот же маршрут - но почему-то хорошо. Легко. А бывает наоборот: ничего плохого, но внутри ровно и пусто. Как будто кто-то убавил громкость у жизни. Вы просыпаетесь, и вроде все нормально. Ничего страшного не случилось. Но и вставать...

Вы не можете встать с кровати. Вы спите по 12 часов и просыпаетесь разбитым. Вам говорят «возьми себя в руки», а вам хочется провалиться сквозь землю. Возможно это не лень. Вдруг это депрессия? Подробнее про депрессию в этой книге. Вы узнаете, что происходит с серотонином и дофамином, почему вам...

Клетки нашего мозга (нейроны) передают сигналы друг другу с помощью особых веществ, которые называются нейромедиаторами. Своеобразный язык клеток. Нейромедиаторов в мозге несколько, сегодня мы будем говорить о дофамине (допамине). Для простоты восприятия мы разберем его в два подхода. Узнаем...

Наш мозг — это система, где эмоции, интеллект и тело влияют друг на друга IQ (когнитивный интеллект) Память, внимание, контроль. Тренируем: префронтальную кору, гиппокамп EQ (эмоциональный интеллект) Осознанность, стрессоустойчивость. Тренируем: миндалину, островковую долю PQ (физический...

NutriScience Club – сообщество для врачей, нутрициологов, биохакеров и осознанных людей, которые хотят глубже понимать своё здоровье. Зачем это нужно? Вы сможете разобраться в процессах организма и применять знания на практике Получите доступ к самым свежим исследованиям и методическим...

Книга предлагает практическую стратегию управления вниманием и продуктивностью в мире постоянных стимулов. Она предназначена для всех, кто хочет повысить концентрацию, улучшить способность завершать важные проекты и обрести контроль над собственным временем и энергией. Прочитав книгу, читатель...

О книге Вы чувствуете, что технологии управляют вами, а не вы ими? Постоянно отвлекаетесь, прокрастинируете и ищете новые порции «лайков»? Всё это — проделки дофамина, мощного гормона мотивации, который вышел из-под контроля. Эта книга простыми словами объяснит, как подружиться с собой, вернуть...

Когда шопинг превращается из удовольствия в ловушку: курс о том, как вернуть контроль над своими желаниями Помните тот момент, когда вы стоите перед зеркалом в переполненной гардеробной и искренне недоумеваете: "Мне нечего надеть"? А потом открываете банковское приложение и понимаете, что за...

Почему мы бесконечно тянемся к экрану телефона? Почему ставим себе цели, а потом саботируем их? Почему залипаем, влюбляемся, откладываем важное, гонимся за новизной – и устаём от неё же? Ответ – в одной молекуле. Её зовут дофамин. Это нейрохимический трейдер, который каждую секунду решает, что...

Как обмануть свой мозг, чтобы он начал с удовольствием делать сложные вещи. Подумайте об обучении в течение хотя бы одного часа… УФ!!

КОВАЛЕВА С.В., врач-дерматолог, косметолог, Клиника профессора Калинченко 19 июня 2025 Клиника Профессора Калинченко В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике. Мы предлагаем "медицину 5П" вместо...

Управление изменениями - как помочь людям меняться Программа обучения: Модуль 1. Изменение как баланс настоящего и будущего Что такое изменение с точки зрения мозга? Наложение изменений во времени: как это влияет на восприятие. Какой тип изменений у вас? Построение карты изменений с...

Программа: 1 лекция. Как вести блог регулярно и всегда иметь результат: дофамин, мотивация, дисциплина Как всегда иметь результат, а не играть в лотерею "выйдет/не выйдет?" Что делать, если вы стараетесь, а результатов нет, или они совсем малы? Полный обзор моей организации в ведении блога...

Дофамин или Как получить удовольствие от жизни с пользой для здоровья Андрей Беловешкин Вы получите информацию о нейробиологических, психических и гормональных процессах простым и понятным языком и без труда сможете объяснить клиентам процессы, происходящие в организме, и поможете перестроить...

Вы житель города - значит, этот курс для вас. Мы каждую минуту сталкиваемся с повышенной токсической нагрузкой - в воздухе, еде, воде. Наш организм не справляется с такими нагрузками, он задыхается и даёт сбой. Для очищения организма с давних пор применяются разные программы детокса...

Вы житель города - значит, этот курс для вас. Мы каждую минуту сталкиваемся с повышенной токсической нагрузкой - в воздухе, еде, воде. Наш организм не справляется с такими нагрузками, он задыхается и даёт сбой. Для очищения организма с давних пор применяются разные программы детокса...

Дофамин может быть секретом того, что делает нас людьми, то есть невероятно умными, способными планировать наперёд и сопротивляться импульсам когда это необходимо."- Доктор Эмили Динс.⠀ Дофамин часто называют "молекулой мотивации."В мозге человека несколько дофаминовых путей и они играют...

Информация ниже в одинаковой степени относится как к женщинам, так и к мужчинам. А теперь, я хочу, чтобы ты честно ответил себе на несколько вопросов: Как давно ты не лениво поднимался с кровати, продирая свои сонные глазки, а подрывался с неё как турбо-веник, полный вдохновения созидать в...

Дофаминовый путь - путь умеренности во всём Почему ничего не хочется? Почему удовольствия быстро надоедают? Почему вы много тратите, но все равно несчастны? Почему вы выгораете и на работе, и в отношениях? Что мешает жить так как хочется? Почему вы зависимы от еды, соцсетей и шоппинга? Наша...