Aноним
- Ссылка на картинку
Показать больше
Спойлер
- Никогда не занимался йогой, вас ждет мягкое погружение в атмосферу йога практик.
- Делает первые шаги, но времени ни на что не хватает.
- Ведёт малоподвижный образ жизни, проводит перед монитором более 3-х часов в день и хочет восстановить нормальную работу опорно-двигательного аппарата.
- Планирует беременность, т.к. этот курс поможет подготовить таз и все тело к родам (не для беременных).
- Пробовал другие направления йоги и бросил.
Обучение ведет: Каруна — практик с 25-летним стажем, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России.Спойлер: Содержание обучения:
Бонус: Экспресс-ретрит. День полной осознанности. Проводя такой ретрит раз в одну-две недели, вы перезагрузите сознание, повысите уровень практики и качества жизни.
- Отстройка асан. Разбор ключевых поз начального уровня для осознанной, корректной работы с телом.
- Практика. 12 видео уроков от 15 до 45 минут для начального уровня, снятых в живописных уголках Бали. Комбинация и чередования занятий по принципу ХА (укрепление) и ТХА (растяжение) дают лучший результат, за счет периодов, когда организм и мышцы могут восстановиться.
- Йога для офиса. Комплекс из 15-ти упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни, поможет пробудить тело, направив кровь в область таза и грудного отдела.
- Осанка и триггерные точки. Несколько эффективных упражнений на коррекцию осанки и рекомендации по проработке триггерных точек.
- Диагностика. Нескольких тестов на состояние вашего тела, которые помогут зафиксировать стартовую точку и отследить прогресс в будущем.
Зарегистрируйте учетную запись
У вас появится больше возможностей!