Дисбиоз: эпидемия дефицитов
Узнаёшь себя?
Вздутие, бурление, газы.
Запоры или диарея, нестабильный стул.
Усталость, сонливость после еды, «туман в голове».
Волосы сыпятся, ногти ломкие, кожа то сыпет, то сохнет.
Ферритин, В12, витамин D не растут, даже если пьёшь.
Холестерин повышен, жировой обмен нарушен.
Аллергии на продукты, пыльцу, лекарства.
Частые простуды, иммунитет слабый.
Аутоиммунка: тиреоидит, артрит, псориаз, эндометриоз.
ПМС, кисты, миомы.
Тревожность, депрессия, плохой сон.
Если хотя бы 3 пункта про тебя — с вероятностью 80% у тебя дисбиоз.
Почему всё это связано с кишечником
1. Дефициты и волосы. Микробы первыми «съедают» железо и В12...
Cell, 2019: при нарушении микробиоты у женщин отмечается снижение усвоения железа даже при приёме препаратов.
2. Холестерин и вес. Микрофлора управляет печенью...
Nature Medicine, 2021: изменения в составе микробиоты напрямую связаны с уровнем ЛПНП.
3. Гормоны. Эстроболом возвращает эстрогены в кровь → ПМС, кисты, миомы.
4. Иммунитет. 70% клеток иммунитета в кишечнике...
Nature Reviews Immunology, 2020: изменение микробиоты — ключевой фактор аутоиммунных заболеваний.
5. Нервная система. 90% серотонина вырабатывается в ЖКТ → тревожность, депрессия, бессонница.
Что внутри марафона «Дисбиоз: эпидемия дефицитов»
14 дней пошаговой работы:
Почему твои витамины не усваиваются.
Вздутие и СИБР простыми словами.
Желчь и печень → холестерин и жировой обмен.
Иммунитет → аллергии и простуды.
Волосы и железо.
Гормоны и микробиота.
Пробиотики и пребиотики.
Кожа и кишечник.
Сон, тревожность, энергия.
Личный план на месяц по восстановлению баланса.
Результат, который ты получишь
Лёгкий живот без вздутия и боли.
Чистая и спокойная кожа.
Волосы перестанут сыпаться, ферритин и В12 начнут расти.
Улучшатся показатели холестерина и жирового обмена.
Сильный иммунитет и меньше простуд.
Больше энергии, ясность в голове, спокойный сон.
Понимание, как поддерживать баланс микробиоты дальше.
