Данная программа питания представляет собой расписанный рацион на 14 дней для похудения на 1200 ккал. и 1300 ккал. Меню новое (вышло в продажу 3 июня 2025 года). Как это работает?
Вы получаете расписанный рацион с рецептами и фотографиями блюд
Готовите и питаетесь по меню
Комфортно худеете, питаясь без жестких ограничений.
Что входит в программу?
Меню на 1200 ккал и на 1300 ккал на 14 дней (готовим сразу на 2 дня). Каждый день включает в себя 4 приема пищи - завтрак, обед, перекус и ужин. В меню все продукты обычные и бюджетные, их можно купить в любом супермаркете. Рецепты простые и не потребуют длительного нахождения у плиты. каждый приём пищи с фото готового блюда.
Всего 7 рецептов завтрака, 7 рецептов обеда, 7 вариантов перекуса и 7 рецептов ужина.
Список продуктов (для удобной закупки в магазинах).
Пояснительная записка к продуктам (какие конкретно продукты покупать, рекомендуемая жирность продуктов, подробное пособие по замене продуктов).
Рацион построен на принципах грамотного голод-менеджмента:
Больше продуктов с высоким индексом насыщения (satiety index)
Больше белка и клетчатки
Завтрак с адекватным гликемическим откликом
Все это позволит съесть большее количество еды с минимальной калорийностью, худеть быстрее, не чувствовать голод, а следовательно - не срываться!