12 уроков от Кати (теория)
1 Введение 2 Азбука нутрициологии 3 Психология похудения 4 Популярные мифы в нутрициологии 5 Физиология обмена веществ и естественный детокс 6 Практическое занятие по методу правильной тарелки 7 Как правильно взвешиваться и заносить замеры 8 Практическое занятие по методу контроля рациона путем подсчета калорий 9 Алкоголь. Как пить без вреда для фигуры 10 Виноваты ли гормоны? 11 Какую еду выбирать? 12 Пищевая безопасность и гигиена питания
Результат теории:
Научишься самостоятельно формировать свой рацион и получишь план питания на всю жизнь.
Практика
4 недели сбалансированного питания
с рекомендациями и разбором каждого блюда сертифицированным нутрициологом (в зависимости от выбранного тарифа) Результат практики:
Сбросишь до 12 кг безопасно и без вреда для здоровья без срывов, в удовольствии и любви к своему телу,
улучшишь общее состояние и настроение.
Выработается привычка питаться правильно,
и вес больше не вернется в твою жизнь!
Дополнительные материалы
1 План питания от 1200 до 1800 калорий 2 Источники белков, жиров и углеводов, клетчатки 3 Конструктор правильного питания 4 Таблица для внесения замеров