Здравствуйте, друзья!
Меня зовут Алексей Ятленко. Рад приветствовать Вас на этой странице.
Я являюсь персональным тренером высшей категории по бодибилдингу и фитнесу, с тренерским стажем более 28 лет.
Мне 57 лет, 40 из которых я посвятил силовым тренировкам и здоровому образу жизни. И до сих пор продолжаю интенсивно тренироваться, несмотря на то, что многие в таком возрасте уже думают о старости.
Но жизнь только начинается!
Уже многие годы я тренируюсь сам и помогаю другим людям достигать результатов.
В 2010 году, когда я переехал на постоянное место жительства в теплые края, в Эквадор, именно с тех пор в мою жизнь пришло сыроедение.
Всегда и всей душой я любил тренировки и до мозга костей фанател здоровым образом жизни, но с переходом на сыроедение - пришлось испытать много проблем.
Прежде всего, это сильная потеря веса и мышц.
Совмещение слов сыроедение и мышцы у многих не укладывается в голове.
И такая проблема действительно существует. Поэтому, я стал искать выход из сложившейся ситуации.
Большинство сыроедов (да и веганы с вегетарианцами) представляют из себя, как это ни печально, и не в обиду никому сказано, довольно печальное зрелище:
- болезненная на вид худоба;
- отсутствие мышц;
- кожа да кости.
Конечно, есть исключения, но в общем картина именно такая. Поэтому, окружающие люди, родные и друзья, часто не одобряют Ваших увлечений подобного рода питанием.
Вокруг все твердят: "Мужик должен есть мясо, без животного белка (якобы) организм не может полноценно существовать и ему чего-то там не хватает..." и т.д. И если девушек это не сильно беспокоит, то мужиков - точно!
И, зачастую, окружающие люди делают такой вывод потому, что внешний вид многих сыроедов, буквально кричит об этом.
Болезненная худоба - это не есть хорошо!
Поэтому, последние 5 лет я посвятил именно тому, чтобы помочь людям решить эту проблему!
Сыроед ли Вы, вегетарианец или веган, неважно, отсутствие мышц и непрезентабельная внешность - это не приговор!
Специально для таких людей, я и написал все свои книги. В их основу легли как мой личный опыт тренировок на сыроедении, так и опыт моих учеников, которые занимались под моим руководством и для которых я составлял индивидуальные программы тренировок и питания.
Если Вы хотите быть не только здоровым внутренне, но и внешне, обязательно изучите мои книги.
В них Вы найдете ответы на все свои вопросы относительно тренировок и питания именно для сыроедов, веганов и вегетарианцев.
На специфическом питании и тренировки несколько специфические. Поэтому, в своих книгах, я расписал тренировки на 3 года вперед!
И теперь у Вас уже не будет вопросов относительно того, как тренироваться сыроеду, чтобы нарастить мышцы, что при этом кушать и как восстанавливаться. В этом деле очень много тонкостей и мелочей, и не у всех в одиночку получится со всем этим разобраться.
Поэтому, я предлагаю Вам свою помощь. Я проходил и прохожу этот путь сейчас, вместе с Вами!
У Вас будет четкий пошаговый план действий и расписанные тренировочные программы на несколько лет вперед!
В данные книги я вложил все свои знания и опыт, приобретенные за время персонального тренерства. И этот опыт составляет уже не один десяток лет, проб и ошибок, разочарований и побед.
В книгах предложены абсолютно работающие и проверенные практикой программы, которые позволят Вам добиться результатов.
Все знания у Вас будут всегда под рукой. Остальное дело - за Вами!