Хотите похудеть без потери мышечной массы и обвисания кожи? Хотите тренироваться с кайфом и без мучений, даже без тренера? Хотите полюбить тренировки? Хотите накачать красивые ягодицы и сделать бёдра упругими?
ТОГДА ЭТА КНИГА — ДЛЯ ВАС!
Фитнес-энциклопедия «История моего тела» — это книга и дополнительные онлайн фитнес-лекции, которые будут доступны по ссылке сразу после покупки. Техника, программы, рационы, все о спортивном питании. Её можно распечатать и брать с собой в зал — тренироваться по любой из программ, пробовать любой из фитнес-рационов от профессионального диетолога.
Темы книги
- Запрещенные упражнения — что делать в зале опасно и бесполезно?
- Правда об аэробных или «хватит молиться на беговую дорожку».
- Как составить свою программу: какие упражнения нужны, какие — лишние.
- С чего начать тренировки.
- Как приседать, тянуть и жать правильно?
- Обертывания пищевой пленки против жира и прочие живучие фитнес-мифы.
- Опасные диеты — почему не работает «чистое питание».
- Спортивное питание — что вам нужно, а на что не стоит тратить деньги.
- Противозачаточные таблетки и жировая масса — влияние гормонов.
- Вегетарианство в фитнесе.
- О «распиаренных» заменителях пищи.
- История и реалии женского культуризма.
- Изнанка фитнес-соревнований.
- Последствия сушек.
- Пластика груди и нагрузки.
- Липосакция и процент жира, понятие нормы и «не-нормы».
- Процент жира и типы телосложения — как жить со своей генетической природой?
- Нездоровая полнота как защита — что с этим делать.
- Примеры рационов для похудения.
- Примеры программ.
- Фото и описание правильной техники.
- Интервью с экспертами
И многое другое…
Кому будет ползено
Книга написана для широкого круга читательниц любого возраста, которые хотят разобраться в своих тренировках и питании.
В цену входят электронный вариант книги (pdf, epub). А ссылка на видео придёт на почту после оплаты.
