Пятидневный марафон направленный на разблокировку, функциональность и эстетику шеи .Весь комплекс упражнений и техник направлен на подготовку путей оттока лимфы и крови .Идеально будет, если все практики вы пройдёте по порядку.
Инвентарь:
- Роллер ( можно заменить скалкой, бутылкой 1,5 л.),
- Сдвоенный мяч (можно заменить мячиками или яблоками в носке),
- Одинарный мяч ( можно заменить яблоком),
- Салфетки.
1 день Релиз спины
2 день Работа с трапецией на мячике
3 день ПИР трапеции
4 день Работа с дном рта уздечкой языком
5 день Угол молодости Шейно-плечевой угол