В новый курс "Основы аюрведического питания" я включила отдельную часть про специи: чтобы понимать, как грамотно пользоваться их свойствами себе во благо. Программа «Основы аюрведического Питания» включает:
7 занятий в виде живых вебинаров, записи которых будут доступны в уроках.
Материалы курса в электронном формате. Включают:
Рекомендации по сезонному питанию
Списки продуктов рекомендованных для разных дош
Сбалансированный рацион для каждой доши, состоящий из легких для пищеварения, но питательных и максимально полезных продуктов
Пример недельного меню с рекомендациями
Более 30 рецептов
Пошаговое описание способов приготовления блюд и фотографии
Список продуктов на неделю
Список дополнительных препаратов и трав, которые поддерживают рекомендации по рациону
Советы по распорядку дня (порядок действий, чтобы помочь очищению не только через питание, но и через активность и очищающие процедуры).