Методы аюрведической психотерапии описаны в древних трактатах, как составная часть лечения болезней, возникших в результате прошедших действий и переживаний.
Мы испытываем стресс, это проявляется в теле. Мы лечим тело, но это не помогает - потому что причина другая.
Понять и устранить причину помогает аюрведическая психология. Она дает возможность самостоятельно разбираться со своими проблемами - ведь часто помощь других специалистов недоступна или неэффективна.
5 составляющих аюрведической психологии
Питание
Еда – та часть, которая приводит к интоксикациям ум и тело. А значит, изменив питание или применяя чистки/голод, можно исцелить ум и тело одновременно. Во время или после голоданий, ум становится более собранный и успокоить его гораздо легче, даже без йоги и дыхания, просто закрыв глаза. А поглощение информации, при этом становится отфильтрованным и сосредоточенным, что более эффективно, чем на сытый желудок
Травы
Устраняют энергетический дисбаланс физического тела. Отвары способны гармонизировать как отдельные органы, так и систему в целом, восстанавливая физические возможности и снимая нервные напряжения.
Йога
Она учит, что, когда успокаиваете свой ум, осознаете свое естество. Получается, что беспокойство ума, не дает возможности постичь себя
Пранаяма
Движения ума связаны с праной (прана – это дыхание). Это энергия жизненной силы.Чтобы успокоить ум, нужно успокоить прану. А для успокоения праны нужно успокоить дыхание, органы восприятия и мысли. Если закрыть глаза и сделать несколько ровных глотков воздуха – это уже первый шаг к успокоению праны, а значит, и ума.
Мантры
Помогает балансировать энергии внутри, вплоть до подсознания. Если долго повторять мантру, соблюдая определенную звуковую вибрацию, можно войти в медитативное состояние и успокоить ум. Вибрации мантры помогут услышать внутреннее.
На курсе вы научитесь:
Медитативная техника
Вы познакомитесь с техникой дыхания для самостоятельной практики и сможете использовать ее ежедневно для работы со своими физическими, психологическими и жизненными проблемами, а также для духовного развития.