Впервые программа построенная профессионалами для профи!
Любимые и приглашенные спикеры. Почему важно изучать питание для спортсменов?
Метаболические изменения, которые происходят с людьми, кто начинает заниматься спортом в том числе и профессионально являются отдельным вызовом для специалистов
Оптимизация энергетического баланса
Изучение питания позволяет спортсменам точно регулировать поступление энергии, необходимой для поддержания высокой физической активности. Это помогает достичь оптимального уровня энергии для тренировок и соревнований.
Максимизация восстановления и роста мышц
Правильное питание способствует эффективному восстановлению после тренировок, обеспечивая организм необходимыми белками, углеводами и другими питательными веществами. Это поддерживает рост и ремонт мышц, что важно для улучшения физической формы.
Персонализированный подход в фитнесе и спорте
Растет интерес к персонализированному подходу к питанию, основанному на индивидуальных потребностях и характеристиках. Лабораторные анализы и данные об образе жизни, помогают специалистам создавать рационы, соответствующие уникальным потребностям в питательных веществах, что способствует оптимизации результатов тренировок.
Кому подходит программа по спортивной и фитнес нутрициологии:
Для нутрициологов и диетологов
Профессионалы в области нутрициологии и здорового питания могут получить узкую и востребованную специализацию, повышение общего чека услуг, расширение аудитории клиентов/пациентов (или новая целевая аудитория)
Спортсменам или атлетам
Достижения максимальных результатов на соревнованиях, подготовке к соревнованиям, поддержке здоровья, адаптация и восстановление после экстремальных нагрузок. Как разобраться в безопасных и эффективных спортивных добавках самостоятельно.
Тренерам и инструкторам
Наша программа полезна для тренеров, фитнес-инструкторов и специалистов по здоровому образу жизни для увеличения экспертности и обретения дополнительных инструментов для помощи клиентам в достижении фитнес-целей через оптимизацию и персонализацию питания и нутрицевтической поддержки
Фитнес энтузиастам
Если вы регулярно занимаетесь фитнесом, данная программа поможет профессионально подойти к формированию своего рациона с целью улучшения физической формы.
Если у вас есть конкретные цели, такие как
Снижение веса;
Увеличение мышечной массы;
А информация вокруг противоречива?
Будем развенчивать мифы фитнес блогеров, опираясь на науку!
Для родителей детей-спортсменов
Если ваш ребенок или подросток профессионально занимается спортом, вам важно обеспечить полноценный здоровый рацион растущему организму, который поддержит при интенсивных физических нагрузках
Для всех, кто интересуется здоровым образом жизни и долголетием
Кто хочет знать больше про сохранение здоровья, энергии и хорошей физической формы на долгие годы - фокус на сохранение мышечной массы, профилактика саркопении и долголетие в нашей программе!
Программа обучения
Основы спортивной физиологии часть 1:
Физиология основных систем: сердечно-сосудистая, нервная, эндокринная, дыхательная.
Основы спортивной физиологии часть 2:
Метаболизм, физиология на клеточном уровне, мышечные ткани строение и функция.
Калории и макронутриенты.
Стратегия питания при аэробных и анаэробных нагрузках.
Периоды питания
Стратегии питания до и после тренировки;
- Стратегии питания для потери веса;
- Питание для набора мышечной массы.
Витамины и микроэлементы:
- Витамины и микроэлементы необходимые для атлетов и людей интенсивно занимающихся спортом
- Обсудим нормы потребления а также есть ли необходимость повышенного потребления витаминов у атлетов
Электролиты и водно- солевой баланс
- Персонализация гидратации
- Индивидуальные особенности потоотделения
- Корректные протоколы регидратации
- Адекватное соотношение электролитов для достаточной регидратации
- Индикаторы гидратации
Спортивные добавки к питанию
- Будем рассматривать самые популярные и часто используемые добавки.
- Необходимые дозы, показания, побочные эффекты основываясь на научных исследованиях
Особенности работы с женщинами
- Питание и тренировки в зависимости от менструального цикла,
- РПП в спорте (более распространен чем кажется на первый взгляд)
Особенности работы с атлетами с рядом диетических ограничений
- Веганство,
- Кето,
- Без глютена,
- Без молочных продуктов.
- Инновации в сфере спортивной диетологии
Особенности питания для детей, активно занимающихся спортом;
- Макронутриенты для детей спортсменов;
- Микронутриенты для детей спортсменов;
- Добавки, анализ статуса;
Определение нутриентного статуса у спортсменов.
- Особенности нутриентного статуса у спортсменов;
- Корректные методы определения и персонализированная работа с нутриентами у спортсменов;
Мастер-классы от специалистов профи спортсменов
Личный опыт, ответы на частые вопросы
Передача практического опыта в питании для спорта высоких достижений Что вы получите в результате обучения:
Мы разобьем все мифы фитнес индустрии и расскажем с точки зрения науки как добиваться результатов эффективно.
Вы получите твердые знания по спортивной физиологии
На нашей программе мы даем теоретические и практические инструменты для понимания как работать с питанием в сфере фитнеса и спорта.
Знание и понимание стратегий питания при наборе мышечной массы и снижении веса
Разберем четкие протоколы набора мышечной массы в различных тренировочных процессах и эффективные методы снижения веса тела.
Знание и понимание составления рационов для разных целей
После прохождения программы вы будете знать, как составить персонализированный рацион для спортсмена или начинающего с целью оптимизации его результатов. При составлении рационов вы научитесь учитывать особенности женского организма и диетические ограничения;
Научитесь персонализированно подбирать нутриентную поддержку для улучшения результатов.
После прохождения программы вы будете знать о преимуществах той или иной диетической добавки, особенностях назначения и контроле применения;
Эксперты курса
- Виктория Секамов RND - США
Магистр (M.S.) Диетологии и Спортивной Физиологии, Columbia University
Магистр (M.Res.) Диетологии и Клинических Исследований, Imperial College London
Бакалавр (BSc) Биомедицинских Наук, King's College London Лондон, Великобритания
- Юлия Юсипова, врач - США
Специализация - функциональная и системная медицина США
- Валентина Мишина - США
Лицензированный тренер, специалист по питанию, победитель и призер мировых конкурсов