Курс представляет собой полноценную программу тренировок на 1 месяц и состоят из 12 отдельных тренировок, которые ты будешь выполнять синхронно вместе с тренером. Ты будешь заниматься под руководством Самиры 3-4 раза в неделю по 20-45 минут. Для тренировок тебе понадобится: интернет, любое устройство (телефон/планшет/компьютер/Телевизор), и простой инвентарь (о нем чуть ниже в разделе "Где купить или чем заменить инвентарь").
Данные курсы подойдут всем. Возраст, пол и уровень подготовки не имеет значения. Степень интенсивности и нагрузки, а так же паузы между упражнениями можно контролировать самостоятельно.
Как растяжка сделает твою жизнь лучше
Стретчинг приведёт мышцы в тонус, не пугая мужским рельефом;
Плавные сексуальные движения на тренировке подскажут, как пользоваться ими в жизни;
Ускоренное кровообращение во всем теле поспособствует выработке гормонов радости, насыщению мозга кислородом — это поможет избавиться от стресса и расслабиться;
Ну и просто чувствуешь себя круто, зная, что садишься на все шпагаты!