Рабочая тетрадь по отношениям
Для кого эта тетрадь?
Эта тетрадь для женщин, которые устали от повторяющихся сценариев в отношениях и хотят наконец понять:
- Почему меня тянет к определённому типу мужчин?
- Почему я боюсь потерять отношения?
- Почему терплю то, что причиняет боль?
- Почему снова и снова оказываюсь в похожих ситуациях?
- Как понять, подходят мне эти отношения или нет?
- Как научиться выбирать себя, не испытывая чувство вины?
В чем помогает тетрадь?
Тетрадь поможет:
✓ увидеть свои привычные сценарии в отношениях;
✓ понять, как детский опыт влияет на выбор партнёра;
✓ разобраться в своих убеждениях о любви, мужчинах и семье;
✓ научиться замечать тревогу, страх отвержения и эмоциональную зависимость;
✓ лучше понимать свои чувства и потребности;
✓ выстраивать личные границы без чувства вины;
✓ отличать здоровые отношения от отношений, которые причиняют боль;
✓ принимать решения не из страха остаться одной, а из заботы о себе.
Что ждёт внутри?
Внутри 147 страниц практической работы над собой:
- диагностические упражнения;
- психологические тесты и таблицы;
- дневники наблюдений;
- техники самопомощи;
- работа с детским опытом;
- анализ отношений с мамой и семейных сценариев;
- упражнения на границы и самоценность;
- работа с убеждениями;
- упражнения на распознавание красных флагов в отношениях;
- практики для понимания, подходит ли вам партнёр;
- упражнения на развитие внутренней опоры и уверенности в себе.
Все задания можно выполнять прямо в тетради. Она специально создана так, чтобы её было удобно распечатать и заполнять от руки.
Что изменится после прохождения?
После работы с тетрадью многие женщины начинают лучше понимать:
- чего они действительно хотят от отношений;
- какие отношения им подходят, а какие нет;
- какие сценарии они повторяют годами;
- где они предают себя ради любви;
- почему им сложно отстаивать свои границы;
- как выбирать партнёра более осознанно.
Главный результат этой тетради не в том, чтобы найти «идеального мужчину».
Главный результат — лучше понять себя, научиться слышать свои потребности и строить отношения, в которых есть уважение, безопасность, близость и место для вас самой.
