У психики есть пластичность
Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого
Преследуют ли вас переживания по поводу будущего? Не можете закрыть глаза на травмирующее событие из прошлого? Пережили то, что выворачивает вашу душу наизнанку и чувствуете, что в любую минуту готовы расплакаться?
Это книга поможет вам разобраться в особенностях вашей психики и получить необходимую помощь, чтобы вы стали более эмоционально стабильным. Вместо фрагментарного лечения книга предлагает работу с физическим, эмоциональным и социальным аспектами одновременно.
Вы сможете:
• Понять взаимосвязь эмоций, тела и внешней среды, чтобы быстрее восстанавливаться.
• Найти путь через тревогу, депрессию и эмоциональное выгорание.
• Освоить навыки здоровых отношений и личных границ.
• Получить реальные примеры переживания различных психических травм и восстановления сил.
• Научиться искать и принимать помощь без чувства стыда или страха.
Эта книга – исчерпывающее пособие для всех, кто устал от постоянных эмоциональных горок и хочет обрести стабильное психическое здоровье. В книге подробно рассматриваются различные психологические проблемы от хронической депрессии до сдвг и птср, и приводятся конкретные рекомендации по их лечению, включая самопомощь, медикаментозное лечение, психотерапию. Авторы делятся практическими методами для каждого вашего таракана в голове: от простых домашних техник до рекомендаций по общению с близкими и специалистами.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Формат: скан PDF
