Для кого этот курс?
Мысли о еде занимают слишком большую часть вашей жизни
А еще:
Вы обеспокоены своим телом, весом, питанием
Вы набрали вес после диеты
Выбор еды вызывает тревогу
Вы не любите свое тело
Вы хотите похудеть уже много лет
Если вы не будете следить за тренировками и диетами — вас разнесет
Вы понимаете, что у вас нездоровые отношения с едой:
У вас бывают пищевые срывы и приступы
Вы ограничиваете себя в еде
Вы считаете калории и живете на дефиците
Вы не чувствуете голода или сытости
Вы голодаете
Цифры на весах могут испортить ваш день
Вы очень устали от всего этого
Несколько лет назад я поняла, что примерно 70% моих мыслей заняты едой, телом, ненавистью к нему, подсчётом калорий, изучением новых систем и правил питания. Тренировки до изнеможения, «счастливые периоды», когда я себе нравлюсь, срывы и отчаянье, когда все опять не так.
Это крадет мою жизнь. Это не я.
Но это можно исправить.
Мы можем себя починить.
Осознаное питание — это то, что дает свободу быть собой. Не на время, а навсегда. Это возможность прийти в свое тело, в котором тебе будет комфортно, хорошо и интересно жить.
Ешь, когда голоден.
Останавливайся, когда сыт.
Не решай едой проблемы, которые еда не способна решить.
И выбирай то, чего действительно хочешь ты.
И мы всему этому научимся, даже если сейчас вы в это не верите.
ЧТо будет:
-Эфиры
15 эфиров (прямой эфир + аудио и видеоформаты)
Лекции длятся всего 30 минут. Длительность прямых эфиров может быть немного дольше. Запись публикуется сразу после окончания и остается у вас навсегда.
-Материалы
Дополнительные материалы и тесты
Материалы курса основаны на книгах и лекциях, посвященных интуитивному и осознанному питанию, и работе с образом тела.
Дополнительные материалы и тесты, которые помогут вам еще глубже погрузиться в изучение интуитивного питания.
Домашние задания присылаются после каждого эфира.