Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства. Аудиокнига (Пол Маккенна)

[Aноним]

Ссылка на картинку

Самый главный навык 21-го века – это умение выключать тревожность. Чтобы оставаться спокойным и довольным собой, несмотря на любые проблемы.

Пол Маккенна, доктор философии, известный на западе гипнолог с опытом более 30 лет, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники по работе с телом.

Если вы их освоите, то станете устойчивым, чтобы с вами не происходило, а также научитесь:

• вовремя замечать тревожный мыслепоток и останавливать его;

• фокусироваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью;

• контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина;

• менять мешающие вам паттерны поведения в моменты тревоги.

Автор: Пол Маккенна
Издательство: Эксмо
Год: 2025
Формат: МР3
Время звучания: 3 ч. 12 мин.
Читает: Максим Чечель

Смотреть далее...

Показать больше