Это книга о том, как перестать тратить энергию впустую и научиться использовать возможности своего мозга максимально эффективно. Она предлагает научно обоснованные объяснения и практические рекомендации, которые помогут вернуть ясность мышления, повысить продуктивность и снова почувствовать себя полными сил.
Вы узнаете, как стресс, информационная перегрузка, многозадачность, нарушения сна, питание и образ жизни влияют на уровень энергии. Поймете, как работает мозг, что на самом деле вызывает хроническую усталость и почему современные привычки заставляют нас постоянно чувствовать себя истощёнными.
Содержание
Глава 1: Мозг не создан для такого количества информации
Глава 2: Почему внимание стало таким слабым
Глава 3: Усталость от переключения
Глава 4: Почему уведомления так сильно выматывают
Глава 5: Decision fatigue — усталость от решений
Глава 6: Контент, который никогда не заканчивается
Глава 7: Почему отдых больше не восстанавливает
Глава 8: Внутренний шум как новое нормальноесостояние
Глава 9: Почему мозг начал избегать сложныхзадач
Глава 10: Эмоциональная перегрузка
Глава 11: Почему мы больше не умеем скучать
Глава 12: Что происходит с человеком в режимепостоянной перегрузки
